SamuraiSP 0 Postado Maio 10, 2011 às 21:33 Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 21:33 Achei que tem pouca Kcal, pelas minhas contas deu 1544 kcal. Pra mim que tenho 1.73m e 64kg o indicado é de 3038 Kcal, claro que uma dieta para Bulk. Concordo, realmente a quantidade de calorias está baixa. Roods, Na refeição 2 está muito estranha como 40g de grodura dá 210kcal? na refeição 7 você poderia colocar uma gordura insaturada, como óleo de olívia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roods 0 Postado Maio 11, 2011 às 01:21 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2011 às 01:21 Concordo, realmente a quantidade de calorias está baixa. Roods, Na refeição 2 está muito estranha como 40g de grodura dá 210kcal? na refeição 7 você poderia colocar uma gordura insaturada, como óleo de olívia. sim, realmente tava errado a quantidade de gordura >< acabei de confirmar sorry, sou meio noob pra essas coisas oleo de oliva ? q quantidade se acha q ficaria legal SamuraiSP ? Achei que tem pouca Kcal, pelas minhas contas deu 1544 kcal. Pra mim que tenho 1.73m e 64kg o indicado é de 3038 Kcal, claro que uma dieta para Bulk. é. vc ta certo FFormigAA ;x fiz as contas da formula TMB q achei no forum msm e o indicado seria 3254 kcal. montei a dieta somente olhando as proteinas e carbos acabei me esquecendo das Kcal. acho q terei de refaze la [pqp eu sou muito noob D: ] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roods 0 Postado Maio 11, 2011 às 19:37 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2011 às 19:37 Cardozo, vc disse q a dieta esta parecida com a sua. tem como vc me passar a sua pra mim ter uma base, fazer uma comparação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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