juniorjpf 1 Postado Outubro 25, 2008 às 19:31 Compartilhar Postado Outubro 25, 2008 às 19:31 Galera, ja vi muito topicos, ja sei oq tomar com 5 meses de academia, 1,73 65kl...... vou tomar whey protein + malto, ou dextrose......... a minha duvida eh a seguinte, ql a diferença e ql eh melhor, entre tomar whey com malto, ou whey com dextrose? Vlw.... abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorjpf 1 Postado Outubro 25, 2008 às 19:35 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2008 às 19:35 OBS: Dextrose: Para se recuperar de atividades de curta e média duração (menos de uma hora) e mais intensas (como musculação), você precisa de carboidrato simples de alta absorção. A dextrose nada mais é do que glicose, o principal açúcar produzido pelo corpo, só que proveniente de fontes vegetais. Deve ser tomado logo após o treino para restaurar a energia e estimular a liberação de hormônios anabólicos, como insulina e IGF-1. Maltodextrina: O carboidrato complexo do amido do milho tem liberação lenta e constante. Opte por ele se ficou muitas horas sem comer antes do treino ou para encarar atividades de longa duração (mais de uma hora). O indicado é ingerir de 30 a 60g de carboidratos a cada hora de atividade. ja pesquisei, soh keria saber ql eh melhor, e ql a diferença entre tomar um, ou outro...... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kk_keep pumping 0 Postado Outubro 25, 2008 às 21:55 Compartilhar Postado Outubro 25, 2008 às 21:55 kra num grila com isso nao... na real, a dextrose eh mais doce e dissolve melhor foi a unica diferença q eu notei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Outubro 25, 2008 às 22:42 Compartilhar Postado Outubro 25, 2008 às 22:42 dextrose tem um ig pouco maior, se não me engano do malto é 106 e da dextrose é 111. dextrose tambem tem uma absorção um pouco mais rapida, por não ser complexa, mas no seu caso, qualquer um serve, da na mesma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igão22 2 Postado Outubro 25, 2008 às 23:01 Compartilhar Postado Outubro 25, 2008 às 23:01 Dextrose:carboidrato simples de IG maior e muito doce Maltodextrina: carboidrato complexo com um IG um pouco menor que a dextrose... Dextrose > Maltodextrina Acho que a duvida ja foi sanada Closed topic na minha opniao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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