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Alguém Pode Me Ajudar Com Um Treino Pra Fazer Em Casa

Por CarloosMix
Em Treinamento

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Postado

Tô precisando começar a fazer uns treinos, só que não posso ir pra academia por causa de idade. 14 anos...

Aí tava pensano em fazer em casa msm... já pratico natação e futebol pra ajudar tbm.

Que treinos posso fazer em casa?

Postado

p90x.

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

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