galera estou com uma duvida em relaçao ao treino de ombro

meu instrutor me viu fazendo elevaçao lateral com 12 kg e falou q qm faz com mais de 10kg está roubando. disse que eu estava usando muito o trapezio e q nao deveria encostar o peso na coxa na hr da descida. resultado estou fazendo com 5 kg bem concentrado.

Algum de vcs fazem assim? ou socam peso e fazem?e o q vcs acham disso?

-A unica coisa um instrutor faz é não deixar vc ficar forte só isso!

ele quer q vc não se 'quebre' na academia só isso!

poe peso ae, roube um pouco, veja alguns videos na net pra melhor execução!

E veja oq é melhor pra vc!

Editado 4/05/2011 às 15:38 05/4, 2011 por RenatoRusso (veja o histórico de edições)

ahahahaha... essa foi boa... mais de 10 é roubo!!

cara, entenda uma coisa, quanto mais peso, mais força, mais desgaste, mais desenvolve o musculo..

so lembre que o mais importante é vc puxar a maior quantidade de peso possivel MAS FAZENDO O EXERCICIO CORRETAMENTE.

nao invente de fazer o que eu vi ontem na academia, uma duplinha de moleques fazendo supino reto com 70 kg de cada lado.. so que (imaginem a cena) enquando um estava deitado "fazendo" o exercicio de peito o amiguinho estava em pe, de pernas abertas por cima do amiguinho, "fazendo" uma remata alta... kkkkk

ridiculo...