FelipeKoga 0 Postado Maio 1, 2011 às 23:02 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 23:02 (editado) Opa, gostaria que o pessoal do fórum , se possível dessem uma avaliada na minha dieta, pra ver se estou no caminho certo, aceito críticas e sugestões. Altura:1,71 cm Peso:78 Kg BF: fiz aqueles testes de Bf on line mas deram baixo demais, entre 16 e 14, to com BF bem alto Medidas: cintura 86, biceps 36,antebraço 28,5, panturrilha 39, coxa 63, quadril 101 o resto n sei Objetivo da dieta: Cutting http://img585.imageshack.us/img585/8649/dietacutting.jpg Valeu Pessoal Abraços Editado Maio 1, 2011 às 23:05 por FelipeKoga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Maio 1, 2011 às 23:25 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 23:25 Minha opinião, carb no pós sólido, pra começar a dieta pode usar até 2g/kg tranquilamente, é até bom para não ter um impacto forte no corpo. Na ref 4 tira o azeite, e usa na ref 6 e ceia. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeKoga 0 Postado Maio 1, 2011 às 23:32 Autor Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 23:32 Minha opinião, carb no pós sólido, pra começar a dieta pode usar até 2g/kg tranquilamente, é até bom para não ter um impacto forte no corpo. Na ref 4 tira o azeite, e usa na ref 6 e ceia. Abraços Ow Gusmão obrigado por responder, tenho acompanhado seu diário. Usar carb. só no pós, no pré não? Mas no mais como está a dieta? Obrigado cara e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SabioFrango 1 Postado Maio 1, 2011 às 23:46 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 23:46 o Gusmao ta certo cara é isso aee Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Maio 1, 2011 às 23:53 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 23:53 Ow Gusmão obrigado por responder, tenho acompanhado seu diário. Usar carb. só no pós, no pré não? Mas no mais como está a dieta? Obrigado cara e bons treinos. Sim, acho q não é necessário no pré, prefiro focar carb nas refs pós treino, 2-3refs, pois o pós treino é o pré do prox treino. Ta legal, acho apenas q nas refs de prot e gord deveria usar alimentos sólidos, e albumina usaria nas refs pós treino, pois ai vc não sentiria tanta fome. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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