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Ajuda Com Braquial.

Por AugustoO
Em Treinamento

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Postado

Salve,

Notei que meu braquial esquerdo é menor que o direito. Ai fui procurar na net por algum exercício específico para braquial mas não achei nada que focasse ele.

Alguém sabe de algum exercício que possa ajudar nesse caso? Penso que talvez seja alguma questão de má angulação durante o exercício ou encurtamento da musculatura.

o que vocês acham?

Vlws awe !!!

Postado

Segue alguns exercicios para braquial:

Rosca martelo com apoio na coxa.

mbra01h.gif

Braquial de pé, com 2 halteres curtos.

mbra02h.gif

Braquial com corda dupla , roldana baixa.

mbra03p.gif

Braquial unilateral com puxador.

mbra04p.gif

Braquial de pé, com barra hammer.

alba02.gif

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado
  • Autor

Ulisses

Obrigado pelas dicas.

pelo que deu pra perceber, os exercícios feito com a pegada semi-pronada focalizam mais a tensão no braquial do que no bíceps braquial.

Vlws awe!!!

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