budegah 0 Postado Abril 30, 2011 às 15:53 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 15:53 (editado) DADOS: Nome: Bruno Idade: 20 Anos Altura: 1,91 Peso: 84kg BF:13% Braços: D:38,5 E:38 FOTO ATUAL 1 30/01/11 - FRENTE FOTO ATUAL 2 30/01/11 - LADO EXPERIÊNCIA C/ AE'S: ZERO! CICLO: 1-4 Fenil 500mg>>>200mg/seg 100mg/quar 200mg/sex 1-6 Fenil 500mg>>>200mg/seg 100mg/quar 200mg/sex 1-4 Diana 50mg tsd>>>5caps por dia(divididas em 5 tomadas) TPC: Serm's (Tamoxifeno - Apenas no caso de sensibilidade, 20mg/dia) Dieta: DIETA E SUPLEMENTAÇÃO Treino: TREINO (parceiro de treino ja posto) Perguntas: 1)Para primeiro ciclo Fenil e diana ta ok? ou devo mudar? 1)20mg de tamoxifeno por dia em caso de sensibilidade é o bastante? 2)Durante o ciclo devo continuar meu treino ABCDE ou devo mudar para ABC2x? Por enquanto so essas duvidas qualquer outra duvida eu edito, Obrigado pela atenção Abraço. Editado Maio 1, 2011 às 04:58 por budegah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheMan 9 Postado Abril 30, 2011 às 15:57 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 15:57 Acho que mandaria 1-6 de fenil Resultados melhores ao meu ver acho que tamox ta bom se você ver que não esta dando efeito aumente a dosagem eu gosto muito do abcde mas o abcx2 você concegue malhar mais vezes o mesmo musculo Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Godofredo 47 Postado Abril 30, 2011 às 16:13 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 16:13 se for um ciclo curto ta OK! 20mg de tamox OK! quanto ao treino vai depender da intensidade e volume de treino! obs: mesmo sendo primeiro ciclo estender até umas 8semanas ficara show. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Abril 30, 2011 às 16:50 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 16:50 Seu tronco é muito estreito. Quanto tu tem de peito? Da pra crescer muito, muito mais sem usar nada. Se decidir fazer o ciclo, estenda para 6 semanas o Fenil. E comece a fazer supino inclinado. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kracks 80 Postado Abril 30, 2011 às 21:11 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 21:11 (editado) o mano como o drowning falo, tu tem ombros estreitos, começa a faze um trabalho pra alarga essa caixa toráxica, alargas as costas e ganhar mais ombros, assim dando uma impressão de que tu eh mais largo(tenhu ombros estreitos tbm, faz 1 ano e meio q to focando nissu e ta dando certo), faz bastante pull over com halter, pegadas nas puxadas e desenvolvimento bem abertas e espera q os resultados virão, vamo ve se ciclando n acelera issu ai estende o fenil pra 6 semanas e capricha no treino e dieta, manda proteina sem dó Editado Abril 30, 2011 às 21:15 por Kracks Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
budegah 0 Postado Maio 1, 2011 às 00:25 Autor Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 00:25 Interessante vo mudar para 1-6 de fenil então, diana posso continuar com 1-4 certo? Também vo mudar o treino vai ser abc2x com muita carga, creio que com o AE'S a recuperação vai ser um pouco mais rapida então não vai ter necessidade de ABCDE. @drowning Quanto tu tem de peito? R: vo ficar devendo em brother realmente não sei mais creio que é muito poco Sem duvida você reparo que Peitoral superior (literalmente não tenho Oo') ja estou cuidando disso. @Kracks ombros estreitos Outra coisa também HAHAHA' to mais preocupado com o peitoral, mais não vo deixa de lado os ombro. Valeu pelas dicas Kracks vo implementar sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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