opa beleza, então eu ja to tomando creatina( SOLARIS com D-RIBOSE )whey e BCA ( da AGE )tudo pra durar 1 mês,

no começo de Maio acaba e eu queria tomar alguma coisa oque vocês me aconselham?

vlwww

bcaa, certo? Leia isso e veja se vai tomar da forma correta : Clique aqui. É valido ler os artigos que tem no forúm antes de gastar dinheiro...

segundo mês de academia? tá cedo, treine mais.

Cara, o conselho que te dou é bem simples. Você tem pouco tempo de treino não perca tempo com suplementos agora, invista numa dieta primeiro, no seu treino e depois se preocupe com suplementação. De inicio no maximo um whey e dextrose mesmo. Fora isso, dieta cara que é fundamental! Procura na área de nutrição, tenta entender sobre o assunto.

Entendi certo ne? ou tu já tem mais tempo de treino?

Abraço

Tudo dito..