Frejat

essa semana foi osso pra mim teve um monte de coisas pra fazer, mais segunda vo tentar voltar falando normalmente falo abraazz

Idade: 18 anos Altura: 1m84 Peso: 91 kg Braço forçado: 36 cm Peito: 103 cm Abdome: 90 cm já to no segundoo mês, e a unica parte do meu corpo que não tenho evolução são os biceps, continuaram a mesma

ae galera, hj eu to ocupado, nao vai da pra postar medidas nem treino, mais amanha sem falta, FALOWS ABRAZZ

fiquei sem postar, ontem e hj de tarde, pq não deu tempoo mais to postando agora. hj eu comecei fazer treino em piramide, eu posto amanhã minhas medidas e meu treino pq já é tarde pra mim fazer isso começa amanha com suplementação, mais está meio reestrita pq eu nao posso tomar suplementação ( minha academia é uma merda, ele proibem até falar sobre suplementação) eu vo tentar trocar de academia o mais rapido possivel, voltando, eu vo começar com o ciclo basico (aqui em guarulhos chamamos assim) ºWHEY Protein ( AGE Nutrilatina ) ºCreatina ( Solaris com DRibose ) ºBCAA ( AGE Nutrilatina ) muita gente falo que eu vacilei de ter comprado e tals mais agora já era eu vo te que toma pq eu paguei. então vo fica devendo pro LuizBodyZika meu treino e minha medidas, já que não estou fazendo dieta. POR HJ É SÓ PESSOAL

Eu vou começar a relatar diariamente o meu treino e desenvolvimento, mesmo se ninguem ver vou continuar postando, pq daqui um bom tempo espero voltar e ver aonde tudo começou ABRAZZ um relátorio prévio antes do treino, descanço é muito, muito importante, durma bem, pq eu estou com problema de insonia e está afetando meu treino (y)

opa beleza, então eu ja to tomando creatina( SOLARIS com D-RIBOSE )whey e BCA ( da AGE )tudo pra durar 1 mês, no começo de Maio acaba e eu queria tomar alguma coisa oque vocês me aconselham? vlwww

queria saber, oque vcs acham da CREATINA HARDCORE RELOAD ?

minha situação é o seguinte, eu estou acima do peso tenho 1,84 e peso 94 kilos, só que há um problema, eu tenho as pernas muito grandes e gostaria de perder alguem sabe como? e outra será que se eu toma creatina eu vo engordar e almentar mais o tamanho das pernas? o certo é que eu emagreça e dps tome creatina? ou tomo creatina pra dps emagrecer ? vlw ?