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Alimentação

Por maca97
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

To precisando de ajuda urgente poxa =/ tenho 13 anos, vou fazer 14 em julho de 2011! Não posso tomar suplementos por causa que meus pais não permitem, fiz uns 9 meses de academia mas não houve quase nenhum efeito (fazia 4 vezes na semana, treinos de 1 hora e alguns minutos)gostaria que vcs me ajudassem a montar uma boa alimentação para hipertrofia muscular, mas sem suplementos... valew ai moçada

Postado

cara,eu tb nao tomo nenhum tipo de suplemento,poooorem como bastante tb...mudei muito meus habitos alimentares

pesquisa um pouco ,começa a enteder do assunto,e monta um dieta pra voc.Aqui no forum tem varios exemplos

e sim,os resultados estao vindo sim! :D

alem de tudo to comendo sem neura,alimentaçao ta longe de ser perfeita,mas esta funcionando cmg...

Postado

Cara ninguem passa dieta não, pesquise, monte a sua e post.

Abraço

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Ajudar como se não tem nd pronto?

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

eu tambem me alimento bem, vamos dizer que como que nem um pedreiro! haha mas isso de nada adiantou, queria uma alimentação direccionada pra hipertrofia msm mais valew ae de td jeito!

Cara ninguem passa dieta não, pesquise, monte a sua e post.

Abraço

cara não é montar, é ajudar! valew ai

cara,eu tb nao tomo nenhum tipo de suplemento,poooorem como bastante tb...mudei muito meus habitos alimentares

pesquisa um pouco ,começa a enteder do assunto,e monta um dieta pra voc.Aqui no forum tem varios exemplos

e sim,os resultados estao vindo sim! :D

alem de tudo to comendo sem neura,alimentaçao ta longe de ser perfeita,mas esta funcionando cmg...

eu tambem me alimento bem, vamos dizer que como que nem um pedreiro! haha mas isso de nada adiantou, queria uma alimentação direccionada pra hipertrofia msm mais valew ae de td jeito!

tipo eu queria uma ideia do que eu devo comer (carboidratos,proteinas etc) as 7 da manha as 11 da manha, antes de ir treina, logo apos o treino! e depois no almoço as 13:00 e na janta as 20:30

Postado

tipo eu queria uma ideia do que eu devo comer (carboidratos,proteinas etc) as 7 da manha as 11 da manha, antes de ir treina, logo apos o treino! e depois no almoço as 13:00 e na janta as 20:30

Pesquise e sabera!

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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