JBernardo 0 Postado Abril 18, 2011 às 22:33 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 22:33 E ai galera tudo bom ? Comecei a malhar faz 7 meses, e agora decidi começar com o uso de suplementos, e tenho duvidas em relação ao Whey Protein.... Não sei a quantidade de Whey que devo tomar... por exemplo.... No rotulo do meu Whey, sugere que eu tome 120g que são 2 colheres cheias ( a colher veio dentro do whey ), como é a primeira vez que tomo, eu achei 2 colheres muita coisa ... Tambem estou tomando malto junto com a Whey, no rotulo sugere q eu toma 50g de malto.... Então quando cheguei da academia, eu fiz um shake com 120g de Whey e 50g de malto + água... ( eu achei exagerado a porção ) Minhas duvidas são as seguintes: Devo tomar o Whey somente após o treino ? Devo tomar os 120g de Whey de uma só vez, ou administrar as 120g durante o dia ? Tambem tenho as mesmas duvidas em relação ao malto.... Comprei um pote com 840 g de Whey, achei estranho as 120g diarias... assim o pote duraria o q ? 6 - 7 dias ? achei q um pote desse duraria 1 mês! Quem puder me ajudar, ficarei muito agradecido... obs: Desculpem os erros de português... Vou passar meus dados, talvez possa ajudar... 21 anos 1,70m 70 kg Treino a 7 meses... Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
card 0 Postado Abril 18, 2011 às 22:36 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 22:36 (editado) cara, qual a marca/nome do whey? Editado Abril 18, 2011 às 22:36 por card Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JBernardo 0 Postado Abril 18, 2011 às 22:47 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 22:47 Comprei a Whey da Integralmedica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JBernardo 0 Postado Abril 18, 2011 às 22:53 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 22:53 (editado) Pqp, li alguns topicos falando sobre a Whey da integralmedica.... 120g de Whey, possuem apenas 30g de proteina.... Q merda... kkkk Me fudi... Olhei o Whey da probiotica... E em 30g de whey tem 24g de proteina... ( Quanta diferença!!! ) Amanhã mesmo irei comprar o da probiotica =x. Editado Abril 18, 2011 às 22:56 por JBernardo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Budega 24 Postado Abril 18, 2011 às 22:55 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 22:55 Se vc vendesse um produto qnt mais rapido os usuarios acabassem com ele mais rapido eles teriam q comprar outro,vc lucraria amais correto??? eskece as dosagens recomendadas em rotulos de whey e malto e tome elas de acordo com sua dieta....se o seu whey for concentrado acho q 30gr de whey ta de bom tamanho pro seu peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-Intense- 15 Postado Abril 18, 2011 às 22:59 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 22:59 Qual whey da integralmedica? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JBernardo 0 Postado Abril 18, 2011 às 23:00 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 23:00 (editado) Nutri Whey Protein - IntegralMedica Ele ta mais pra hipercalorico do que pra Whey e eu estou tentando perder uns 3kg, tomando isso ai eu vo virar uma bola.... Editado Abril 18, 2011 às 23:03 por JBernardo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Budega 24 Postado Abril 18, 2011 às 23:04 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 23:04 rs agora vi q vc edito seu posto...120gr de whey so tem 30 de proteina??? concerteza tem um monte de carbo tb da uma olhada ai....plz compra otro whey =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JBernardo 0 Postado Abril 18, 2011 às 23:06 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 23:06 rs agora vi q vc edito seu posto...120gr de whey so tem 30 de proteina??? concerteza tem um monte de carbo tb da uma olhada ai....plz compra otro whey =D Nossa cara, estava comparanda as informações nutricionais... Vc esta correto, o da integral tem muito, mas muito carboidrato..... É la se foi meu money embora.... ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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