Viola 0 Postado Abril 11, 2011 às 02:07 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 02:07 500 ml leite desnatado 50g de aveia 1 banana Isso pode ser considerado um bom pré? To em bulk.. mals se errei no topico ajuda ai pf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipeberns 3 Postado Abril 11, 2011 às 02:25 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 02:25 ai só tem carb brother, tenq por uma fonte de prot ai tmb(ovos, atum, peito de peru, peito de frango, prot de lenta/media absorção) abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Viola 0 Postado Abril 11, 2011 às 02:27 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 02:27 ai só tem carb brother, tenq por uma fonte de prot ai tmb(ovos, atum, peito de peru, peito de frango, prot de lenta/media absorção) abrass ah entao quer dizer que no leite nao tem proteina? interessante saber --' outra duvida, ha algum problema se o pré treino for o desjejum? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipeberns 3 Postado Abril 11, 2011 às 02:32 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 02:32 naao cara eu sei mas o leite nao tem uma quantidade de prot grande para ser uma fonte de pre treino sem problema cara se for no desjejum, o que conta é na dieta toda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Viola 0 Postado Abril 11, 2011 às 02:37 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 02:37 naao cara eu sei mas o leite nao tem uma quantidade de prot grande para ser uma fonte de pre treino sem problema cara se for no desjejum, o que conta é na dieta toda 500 ml de leite nas minhas contas da 15gr de prot mais 50gr de aveia fecha uns 22gr de proteina no minimo vei nao ta bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipeberns 3 Postado Abril 11, 2011 às 02:42 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 02:42 aveia tem proteina vegetal o bom seria prot animal, mas mesmo assim nao tem como eu saber se ta bom pois vc nao postou sua dieta OBS: eu so um magrelo 166 de altura e 40kg e preciso de umas 25g, como acho q vc nao é tao magro assim (certeza pq num tem ngn mais magro q issu) acho que vc precisa de muito mais , mais oq vai contar é a dieta toda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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