Comer Antes Ou Depois?

[vitorp 0]

oláa galera, queria que me ajudassem...vi aqui no site do hipertrofia,"Claras de ovo com atum" , quero saber se é melhor eu comer antes ou depois do treino(acho que é antes) rs.

obrigado desde já! ;D

Claras de ovo com atum ---> http://www.hipertrofia.org/blog/2008/10/14/receita-anabolica-claras-de-ovo-com-atum/#more-451

[thithix 14]

vc é quem decide na verdade...como pré-treino com um pouco de aveia fica bem gostoso...ou como pós-treino na ref. sólida...como em qualquer outro horario na verdade...vai da sua disponibilidade de tempo...abraços

[Gusmão420 230]

tanto faz o horario, acho melhor usar na ceia e usar mais gemas e menos claras.

Abraços

[vitorp 0]

vlw Gusmão, vlw thithix.brigadao, abraços.

[fernandows 687]

Sem duvida ira depender da sua dieta.. alem de ser uma otima refeicao (pode deixar as claras tambem) caso nao seja no pos.

[vitorp 0]

vlw;d