Kaleo 53 Postado Abril 11, 2011 às 18:18 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 18:18 Nunca ciclei,e se um dia eu for ciclar postarei aqui também, e no seu caso também não ciclaria ainda com mais um ano de treino determinado dá pra chegar muito longe ainda mas cada um é cada um boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
deen1 1 Postado Abril 11, 2011 às 19:17 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 19:17 eu nao acredito que eu nao esteja na hr de ciclar...estudei bastante , meu biceps mesmo parou nos 39/40 a pança esta ja baixou para 91 ... nao sei pq n estou pronto para ciclar, ja treino a 1 anos e 1 mes praticamente... vou continuar relatando... sobre o relato... a aplicação do vasto de ontem esta um pouco dolorida e esta um pouco roxo no local, mais nada fora do normal nao .... mudei meu treino hoje eu treino PEITO+TRICEPS... SOBRE ALGUMA EVOLUÇÃO GANHEI 2 KG a pele esta podemos dizer mais forte mais dura kkk o biceps parece estar um poukinho maior (psicologico) no final do treino de sexta eu quase nao conseguia fechar o braçokkk... mais o trapezio ja deu umaa almentada da pra ver... hoje a dieta esta a risca... esse stano esta me dando uma fome do cão e estou um pouco sem paciencia SObre colaterais ainda nao deu nada so o corpo fica um pouco quente as veses e umaas formigação de leve.... firme e forte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adaopower 2 Postado Abril 11, 2011 às 19:58 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 19:58 É isso ae, estou acompanhando! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Abril 12, 2011 às 01:03 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 01:03 (editado) eu nao acredito que eu nao esteja na hr de ciclar...estudei bastante , meu biceps mesmo parou nos 39/40 a pança esta ja baixou para 91 ... nao sei pq n estou pronto para ciclar, ja treino a 1 anos e 1 mes praticamente... vou continuar relatando... sobre o relato... a aplicação do vasto de ontem esta um pouco dolorida e esta um pouco roxo no local, mais nada fora do normal nao .... mudei meu treino hoje eu treino PEITO+TRICEPS... SOBRE ALGUMA EVOLUÇÃO GANHEI 2 KG a pele esta podemos dizer mais forte mais dura kkk o biceps parece estar um poukinho maior (psicologico) no final do treino de sexta eu quase nao conseguia fechar o braçokkk... mais o trapezio ja deu umaa almentada da pra ver... hoje a dieta esta a risca... esse stano esta me dando uma fome do cão e estou um pouco sem paciencia SObre colaterais ainda nao deu nada so o corpo fica um pouco quente as veses e umaas formigação de leve.... firme e forte Só acho que você deveria ter baixado um pouco o bf antes de ciclar só no mas nada tente seguir direitinho a dieta flw boa sorte Editado Abril 12, 2011 às 01:06 por Kaleo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yannak 0 Postado Abril 12, 2011 às 04:04 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 04:04 Você ainda é muito novo pros EA's, e 1 ano de treino não é muita coisa. braço grande não quer dizer nada com bf alto. Mas boa sorte mesmo assim, e minha opinião você podia aumentar o aérobico pra uns 50min/dia na esteira, e no dia da perna faz uns 20min de bike já serve como aquecimento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
deen1 1 Postado Abril 12, 2011 às 11:26 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 11:26 valew pela força.... bom relatando o dia de ontem ... dieta foi 98% , treino foi peito+triceps , treino muiiito bom a vascu ta foda :DD o braço ta ficando muito enxado que é ate ruim pra fexar SHUAHSUAHSUAHSUA a aplicação de domingo ainda esta um pouco dolorida mais nada fora do comum ....apos o treino fiz 30min de estera e 10 de bike...so pra os curioso meu bf ja deu uma baixadinha é mais devido a dieta pq acho que o stano ainda nao bateu... mais segue firme... hoje o treino é COSTAS+BICEPS.... vamooo que vamooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
deen1 1 Postado Abril 13, 2011 às 13:27 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 13:27 Bom Relatando o TREINO de ontem... COSTA+BICEPS , foi tranquilo nada fora do normal....alguma partes do corpo o stano ja ta 'começando' a dar as caras, sem colaterais por enquanto ainda nao mudou muita coisa nao... Dieta foi 89% ;/ Hoje aplicação de noite sera no vasto novamente mais dessa vez será no direito. Hoje treino é Ombro+Perna, segue firme o relato alguma pessoas dizendo que nao estou pronto , apesar deu na concordar acredito que vou ter os resuttados do meu interresse... quando acaba o ciclo a gente conversa segue firme Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jacks 1 Postado Abril 13, 2011 às 16:51 Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 16:51 (editado) é cara devia ter baixado mais o BF... mas vai la mano segue firme ai, que vc vai chegar lá.. Editado Abril 13, 2011 às 16:53 por Jacks Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
deen1 1 Postado Abril 13, 2011 às 19:33 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 19:33 eu nao estava conseguindo baixar mais o BF nao...tava complicado , ja vi gente com BF mais alto e ciclando tb.. kkkkk eu postei a foto sabendo que iriam criticar mesmo assim eu vo seguiur em frente a cara a tapa; mais eu acredito eu ja estou conseguindo ver meus minusculos gominhos HSUAHSUSHUAHSUAHSUAS' é so bota que fé, eu sei que eu vo conseguir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ericeu 8 Postado Abril 15, 2011 às 16:19 Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 16:19 Fala deen1 Se fosse vc eu não faria aeróbico logo após o treino. Mas, como é ciclo para definição da para entender!! boa sorte ai.. flow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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