luizflima69 0 Postado Outubro 17, 2008 às 02:53 Compartilhar Postado Outubro 17, 2008 às 02:53 to tomando um coquetel de Gh pro ( arnold ) + Zma ( arnold ) + Bcaa ( optimum nutrition ) + Thermo fire ( arnold ) + Betagen ( eas ) + Muscle milk antes do treino, 30-60 mim antes : 2 caps de bcaa 2 caps de gh 1 caps de thermo fire 10 gramas de betagen meio pacote de muscle milk pos treino, 5-10 mim depois : 2 caps de bcaa 10 gramas de betagen antes de dormir, 30 mim antes : 2 caps de zma 2 caps de gh tava afim de melhorar a suplementaçao com uma albumina e uma creatina , so q eu nao sei se vo ter q suspender o thermo fire !?!? Se devo tomar a creatina junto com um carboplex ou maltodextrose e como tomar ?!?! Como tomar a albumina ?! me ajudem por favor !!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Outubro 17, 2008 às 03:01 Compartilhar Postado Outubro 17, 2008 às 03:01 Primeiramente, quais suas metas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizflima69 0 Postado Outubro 17, 2008 às 03:28 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2008 às 03:28 tipo eu quero crescer seco , quero ficar grand mas sem essa barriguinha q eu to !! fiz a avaliacao e tenho q perder 4,7 kg de gordura pra ficar maneiro por isso comprei o thermo fire mas eu quero voltar a ficar com 41 de braco q eu tinha ano passado ( parei de malhar em junho voltei so agora por causa dos estudos ) pois estou agora com 33 no frio e 36,5 quent !! enfim quero braco grand e barriga sarada !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Outubro 17, 2008 às 03:31 Compartilhar Postado Outubro 17, 2008 às 03:31 tipo eu quero crescer seco Crescer definido nem fisiculturista cresce colega. Você tem que traçar uma opção, que deve ser primeiro crescer, e depois definir. Não adianta seguir os dois juntos, deste modo terá míseros ganhos pelos dois lados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizflima69 0 Postado Outubro 17, 2008 às 03:38 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2008 às 03:38 ta ok entao , vo crescer primeiro pra depois definir , devo parar com o thermo fire pra comecar a creatina !??! e qndo e como vo toma-la ?!!? e qnto a albumina como coloco em minha dieta citada acima !?!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marques 22 Postado Outubro 17, 2008 às 03:50 Compartilhar Postado Outubro 17, 2008 às 03:50 em relacao a creatina tem um topico fixo ja a albumina manda ela cedo no cafe e antes de dormir t+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizflima69 0 Postado Outubro 17, 2008 às 03:54 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2008 às 03:54 to ligado q ja tem um topico fixo so q eu so queria saber como colocar em minha dieta e se tenho q tira o thermo e se tomo com malto , ja q postei minha dieta nesse topico , pra nao precisar depois seria mais facil me ajudarem respondendo aqui apenas essas perguntas !!! vlw pela compreençao !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAONDA 4 Postado Outubro 17, 2008 às 13:56 Compartilhar Postado Outubro 17, 2008 às 13:56 to ligado q ja tem um topico fixo so q eu so queria saber como colocar em minha dieta e se tenho q tira o thermo e se tomo com malto , ja q postei minha dieta nesse topico , pra nao precisar depois seria mais facil me ajudarem respondendo aqui apenas essas perguntas !!! vlw pela compreençao !!! MAis vc ja naum ta mandando o Muscle Milk?!?!? Ker mandar albumina tbeim?? Se seu objetivo eh CRESCER parceiro pode mandar a creatina+dextrose+whey!! E esquece por uns tempos o termogenico!!!! abras e bons treinos!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Justfbe Postado Outubro 17, 2008 às 16:18 Compartilhar Postado Outubro 17, 2008 às 16:18 O vendedor enrolou TU PRA CAH AUHEUAHEUAHEUheuhaUEHAuheuaHEUAHeuhaUEHAuehaUHEUAheuaHEUHAeuaUHEAu Cara, melhor tu beber uma cerveja e comer uns filés de frango depois do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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