Exercicios Novos!

[BRUNO_PEDIGONI]

Postem aqi exercicios novos q apesar de naum serem mto conhecidos como os principais (agachamento,levantamento terra , supino e etc)são muito eficientes! , este tópico é bastante util para podermos conhecer novas técnicas de treino

[Mavericks]

Não entendi o que você quer com esse topico...

[BRUNO_PEDIGONI]

Não entendi o que você quer com esse topico...

gostaria de conhecer novos tipos de exercicios , como por exemplo alguns q gringos utilizam e são pouco frequentes no brasil , q apesar de naum ser conhecidos aqi são bastantes eficientes , vc intendeu ?

caso algem conheça algum pode postar um video de como ele é feito ow um artigo explicando

ai vai um >>https://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/28/exercicio-da-semana-rosca-scott-excentrica-com-uma-mao/

[-Intense-]

???

[Mavericks]

O cara entrou ontem e ja fez isso

[Mad_N]

[-Intense-]

Pois é...Tem uns que se superam.

Mas creio que logo ele vai ganhar uma semana livre do fórum pra refletir um pouco