marcelão 0 Postado Outubro 23, 2008 às 16:22 Compartilhar Postado Outubro 23, 2008 às 16:22 EU COLOCARIA QUINUA JUNTO COM O OMELETE DE CLARA DE OVO E O ATUM , FICA MUITO BOM!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMSAD 0 Postado Outubro 27, 2008 às 04:56 Compartilhar Postado Outubro 27, 2008 às 04:56 Cara é simples, o atum pode ser substituído por peito de frango, outro tipo de peixe, qualquer proteína magra, até mesmo cortes magros de carne bovina. Não tem mistério. Sobre que horas comer, vai ter que comer isso ou nutrientes equivalentes, note que essa refeição não contém carboidratos (o que pra mim é um erro), seis ou sete vezes por dia, comer normal (digo 3 vezes ao dia, sem observar a qualidade dos alimentos) e somente acrescentar uma refeição dessas não muda quase nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Nanny 48 Postado Outubro 27, 2008 às 10:35 Moderador Compartilhar Postado Outubro 27, 2008 às 10:35 Procurando algumas receitas anabolicas vi que pode ser atum ou sardinha! O pessoal que é entendido do assunto pode dizer e tá certo ou não! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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