Ola,

Sou novo neste forum, mas ja treino ha muito tempo, mas tenho uma grande duvida, pois nunca tomei ALA, e queria saber quantos mg devo tomar... se 600mgs pos treino e suficiente, ou seria melhor tomar 1200mgs por dia.

de manha faço musculaçao e a noite treino jiujitsu, entao minha suplementaçao seria

de manha

pre treino:

Horse Power

pos treino:

1 dose whey (25g)

5g creatina

2g taurina

600mg ala

30g açucar mascavo

30g maizena

e a noite

pre treino:

Horse power

pos treino:

1 dose whey (25g)

30g açucar mascavo

30g maizena

(?)600mg ala?

(?)5g creatina?

(?)2g Taurina?

O que vcs acham? que seria melhor 600mg por dia, ou 1200mg? a caixa contem 60 capsulas de 600mg...

quem puder me ajudar, agradeceria!

ninguem pode me ajudar??

eu uso 900mg da seguinte forma. 300 depois do desejum, 300 depois do almoço, 300 pos-treino

abraço

eu uso 900mg da seguinte forma. 300 depois do desejum, 300 depois do almoço, 300 pos-treino

abraço

e quais os efeitos que ele te trouxe?

eu vou comprar o ALA para fazer mais efeito na creatina que vou tomar no pos treino.

Esse horse power q vc toma, é bom mesmo? Tem como postar a tabela dele, ou o link?

Cara se o Caprog já te respondeu, acabou sua duvida...

Esse horse power q vc toma, é bom mesmo? Tem como postar a tabela dele, ou o link?

Cara se o Caprog já te respondeu, acabou sua duvida...

sim, da uma vascularizaçao muito boa

Supplement Facts

Serving size: one scoop (20g)

Servings per container: 50

Amount Per Serving % Daily Value*

Calories 12 Total Carbohydrate 3g 1% Sugars 2g

Kre-Alkalyn® 1.5g Creatine Ethyl Ester 1.1g Tri-Creatine Malate 1.5g Betaine Hydrochloride 2g Taurine (micronized) 2g N-Acetyl-L-Glutamine 1.1g

NO Power Blend 4000mg:

Arginine Alpha Ketoglutarate, Arginine Ethyl Ester Dihydrochloride.

HorsePower Blend 5800mg:

Beta-Alanine, Glycerol Monostearate, Medium Chain Triglycerides, Citrulline Ethyl Ester Malate, L-Norvaline, Guanidinopropionic Acid, Gynostemma Pentaphyllum, Ornithine Alpha Ketoglutarate, Arginine Ketoisocaproate, R-Alpha Lipoic Acid, Rutaecarpine, and Glycocyamine.

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Other Ingredients: Natural & Artificial Flavors, Sucralose and Beet Root Powder (for color).

Directions For use: Take 1 serving (1 scoop) with an 8oz glass of water 2 times daily. We recommend you take one of the servings approximately 30-45 minutes prior to your workout. When cycling Horse Power we recommend using it for no longer than a 12-week “on” cycle, followed by a 4-week “off” period. After a 4-week break, start a new Horse Power cycle.

sim, da uma vascularizaçao muito boa

Supplement Facts

Serving size: one scoop (20g)

Servings per container: 50

Amount Per Serving % Daily Value*

Calories 12 Total Carbohydrate 3g 1% Sugars 2g

Kre-Alkalyn® 1.5g Creatine Ethyl Ester 1.1g Tri-Creatine Malate 1.5g Betaine Hydrochloride 2g Taurine (micronized) 2g N-Acetyl-L-Glutamine 1.1g

NO Power Blend 4000mg:

Arginine Alpha Ketoglutarate, Arginine Ethyl Ester Dihydrochloride.

HorsePower Blend 5800mg:

Beta-Alanine, Glycerol Monostearate, Medium Chain Triglycerides, Citrulline Ethyl Ester Malate, L-Norvaline, Guanidinopropionic Acid, Gynostemma Pentaphyllum, Ornithine Alpha Ketoglutarate, Arginine Ketoisocaproate, R-Alpha Lipoic Acid, Rutaecarpine, and Glycocyamine.

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Other Ingredients: Natural & Artificial Flavors, Sucralose and Beet Root Powder (for color).

Directions For use: Take 1 serving (1 scoop) with an 8oz glass of water 2 times daily. We recommend you take one of the servings approximately 30-45 minutes prior to your workout. When cycling Horse Power we recommend using it for no longer than a 12-week “on” cycle, followed by a 4-week “off” period. After a 4-week break, start a new Horse Power cycle.

Valeu, obrigado fera!!

Comprou pela net msm?

Editado 28/03/2011 às 22:03 03/28, 2011 por ligabo (veja o histórico de edições)

Post duplo!

Erro.

Editado 28/03/2011 às 22:03 03/28, 2011 por ligabo (veja o histórico de edições)

sim, fiz encomenda pela net mm. vivo em lisboa, ca custa 39€ um pote. e dura bem...

de todos os que tomei, foi o que me deu mais veias saltadas... minha namorada ate reclamava pq dizia que nao gostava de ver hahaha

so que ele tem um efeito secundario que da muita coceira no corpo... provavelmente da beta-alanina que ele tem.

Imaginei q tenha encomendado d fora, pq pela net msm é dificil achar, e geralmente só tem de fora...

De qq forma, valeu pela informação. Obrigado msm. E mulher é td igual msm

po mano, nunca tinha ouvido falar desse horse power... bem interessante mesmo

pouco carbo na dose, varias doses e um cxb legal

Dosagem recomendada para B-alanina,

40 mg/kg e 20 mg/kg --> Sintoma neurológico caracterizado por sensação de “formigamento”.

Utilizando-se a dose única máxima tolerável de 10 mg/kg, os mesmos autores demonstraram que os níveis plasmáticos de B-alanina retornam ao normal cerca de 3 horas após a ingestão.

Isso significa que, para se obter uma ingestão diária mais elevada de B-alanina, pode-se repetir diversas vezes a ingestão de 10 mg/kg, desde que haja intervalo mínimo de 3 horas entre as doses (HARRIS, TALLON, DUNNETT et al., 2006).