Aí moderação, deixa só responderem minha duvida depois podem apagar o meu topico, por favor. Aí galera, sou novo no fórum, mas sempre o acompanhei sem me cadastrar, se ja tiver algum topico falando sobre isso no forum desculpe. Então eu to com 1,76 de altura e pesando 74 kg será, que eu posso começar a tomar creatina ou devo emagrecer um pouco antes de tomar.

To com essas medidas (treino a pouco tempo):

Braço: 32,5 cm

Peito (linha dos mamilos): 102 cm

Dorsal (parte superior do peito): 106 cm

Abdomem (menor circ. da barriga): 82 cm

Cintura (ossos, nas gordurinhas): 86,7 cm

Gluteo/ quadril: 96 cm

Coxa Medial: 57 cm

Panturrilha: 38 cm

Aí moderação, deixa só responderem minha duvida depois podem apagar o meu topico, por favor. Aí galera, sou novo no fórum, mas sempre o acompanhei sem me cadastrar, se ja tiver algum topico falando sobre isso no forum desculpe. Então eu to com 1,76 de altura e pesando 74 kg será, que eu posso começar a tomar creatina ou devo emagrecer um pouco antes de tomar.

To com essas medidas (treino a pouco tempo):

Braço: 32,5 cm

Peito (linha dos mamilos): 102 cm

Dorsal (parte superior do peito): 106 cm

Abdomem (menor circ. da barriga): 82 cm

Cintura (ossos, nas gordurinhas): 86,7 cm

Gluteo/ quadril: 96 cm

Coxa Medial: 57 cm

Panturrilha: 38 cm

cara,segundo topico que voce abre,pega leve com a moderaçao...

cara,segundo topico que voce abre,pega leve com a moderaçao...

É pq eles fecharam o outro tpc que eu criei, desculpa aí.

Pode tomar sua creatina sem medo, a creatina e um aminoácido, aminoácidos são proteinas, então não tenha medo, creatina também são presentes nas carnes.

Então eu posso tomar tranquilo que nao tem mto perigo de eu ficar acima do peso? ficar mto cheio?

fecharam poq voc nao PESQUISA

tem nao sei qntos topicos falando de creatina

cara,rlx

toma o que voc quiser,poq se nao vai fica grande'do nda' e de qualquer jeito voc vai perceber...

fecharam poq voc nao PESQUISA

tem nao sei qntos topicos falando de creatina

cara,rlx

toma o que voc quiser,poq se nao vai fica grande'do nda' e de qualquer jeito voc vai perceber...

Aah ta cara, então vo tomar sim, vlw pelas dicas ae.

(eu vi os tpcs sobre creatina, mas essa duvida é pessoal, aí nao tinha como ver em outro topico, vlw)