IsNaiTeR 1 Postado Março 26, 2011 às 14:06 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 14:06 depende do jeito que vc faz, tem que manter os braços esticados e sem mecher, mesmo assim ainda pega o triceps prq ele tem que "segurar". Hmm, estou até pensando em passar o tríceps pro treino B por causa disso, mas ainda estou em dúvida.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gaby 1 Postado Março 26, 2011 às 14:29 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 14:29 Fiz o treino "A" hoje e tive alguns problemas com o tríceps, após executar todo o treino de peito e depois ombro, eu falhei na hora do tríceps.. Simplesmente não tive forças pra fazer o testa, e no polia tive que usar menos peso e menos repetições.. Talvez seja porque na parte de peito eu tenho exigido demais dele, não? Pullover é quase um tríceps testa.. Que bom que falhou no tríceps Diminui a carga ou faz menos reps msm. Hmm, estou até pensando em passar o tríceps pro treino B por causa disso, mas ainda estou em dúvida.. Não faz isso ;D Vc faz ABCAB. Vai pegar tríceps 4x. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsNaiTeR 1 Postado Março 26, 2011 às 15:15 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 15:15 (editado) Que bom que falhou no tríceps Diminui a carga ou faz menos reps msm. Não faz isso ;D Vc faz ABCAB. Vai pegar tríceps 4x. O testa eu reduzi e mesmo assim não rolou, fui pro polia direto, hehe. Editado Março 26, 2011 às 15:16 por IsNaiTeR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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