Yuri Fontenele 0 Postado Março 19, 2011 às 14:15 Compartilhar Postado Março 19, 2011 às 14:15 A - Peito e triceps B - Biceps e costas C - Ombro, perna e pant. Malho de Segunda a Sexta na seguinte ordem: ABCAB Valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucajaime 3 Postado Março 19, 2011 às 14:27 Compartilhar Postado Março 19, 2011 às 14:27 huahuah, posta os exercicios, tempo de treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHalw5 17 Postado Março 19, 2011 às 14:32 Compartilhar Postado Março 19, 2011 às 14:32 Sendo um ABCAB vc irá treinar Ombro no dia C seguido de Peito no dia A² não é uma boa fazer isso por causa do sinergismo de Peito e ombro, então tente algo como ABCoffAB ou ABCBA. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuri Fontenele 0 Postado Março 19, 2011 às 14:37 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2011 às 14:37 huahuah, posta os exercicios, tempo de treino Quero a avaliação so das combinações de treino. Valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados