Qual Combinação, Para Iniciante ?

[Capel 2]

cara voce fez atletismo e nao musculaçao,acorda

31 anos nas costas e parece que nao serviu de nda,pesquisa,estuda,porque aqui no forum tem muito informaçao

monte uma dieta voce propio,saiba o que esta comendo,porque de comer isso e afins...Alem de tudo ,todos posts de pessoa dizendo que tinha uma dieta feita por um nutricionista estava horrivel pra qm puxa ferro e qr ganhar massa

nao adianta ter pressa,afinal o que sao 3 meses perto de 31 anos

[Kowalsky 8]

Qué os numeros da loteca tb??

[juniorsatanas 0]

Capel Boa Tarde !

Pelo que vi na dieta não tem muita coisa diferente das que li no forum ! Estou lendo o forum todo !

Obrigado e Abraço !

Kowalsky Video muito bom !

jr.

Editado Março 22, 2011 às 17:59 por juniorsatanas

[ricky123 0]

Bom dia Para Todos !

Meu nome é Junior, tenho 31 anos de idade, sou Ex-militar e Atleta "Atletismo" .Peso 54 Kg, 162 de Altura !

Como vocês falam "Frango", adoro essa expressão !

Bom Senhores hoje trabalho com Analise de Sistemas e Projetos Androide, Resumindo : Dia todo sentado !

Objetivos : Ficar com um corpo mas robusto para minhas Férias no Maranhão em junho, e ter mais Saúde, já que sou sedentário.

Gostaria de saber qual combinação para meu caso ? Ficando bem claro que sou Magro e nunca tomei nada..

h-drol: 170 m drol160

stano-drol: 170

11- Sterone: 170

tribulus pro da universal: 90 tribullus o.n:100capsulas 625mg:R$100 reais

inhibit-e: 130

novedex xt: 180

creatina universal 300g: 100

creatina universal 200g: 80

creatina:amstrong:R$ 100 reais 300g

nano vapor 2lbs: 280

Jack 3d: 150 reais

1 m.r:. 170 reais

Hydroxycut hardcore x: 120 comprimidos: 190

Hydroxycut hardcore x: 210 comprimidos: 250

Nitrix 360 comprimidos: 270

NITRIX 180 COMP: 190

Lipo 6 black: 170

Lipo 6 black hers: 160

Oxyelite pro: 170

Anabol 5: 180

Prime: 190

Cicle Assist: 170

Bcaa Stack 250g: 100

Xtend 420g: 130

WHEY PROTEIN

PROBIOTICA 1KG:R$ 90 REAIS

suplemento:1 KG:R$:70 REAIS

OPTIMUN NUTRITION 1KG: R$:160 REAIS

VPX:1KG:R$: 250 REAIS

NEO NUTRI 1KG:R$:90 REAIS

SOLARIS NUTRITION:1KG R$:90 REAIS

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Pensei em :

m drol160

nano vapor 2lbs: 280

creatina universal 300g: 100

*****************************APÓS OS SICLO MENSTRUAL "risos" tribulus pro da universal: 90 tribullus o.n:100capsulas 625mg:R$100 reais

O QUE VOCÊ QUE SÃO EXPERIENTES SUGEREM ?

Muito Obrigado Todas as sugestões são bem vindas !

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syntha 6 ao acorda

1 m.r pré treino

whey + dextrose pós

syntha 6 antes de se deita

_

se der coloca hum hiper de qualidade com dymatize!

obs:so depois de 3 meses de treinamento!

uns 10 kl tu ganha em um mes heheehe

Editado Março 24, 2011 às 01:52 por ricky123

[guime 2]

O mais legal eh que tem nego que sai recomendando uma caralhada de coisa sem nem saber da rotina/necessidade do cara...

[gelow 0]

deveria ser fechado, da pra ver que ele não tem nem 1% de noção do que ele ta fazendo!

[eduns 12]

deveria ser fechado, da pra ver que ele não tem nem 1% de noção do que ele ta fazendo!

Concordo também!

Acho que precisa ler mais (dieta, treino, descanso, etc). Não adianta nada uma suplementação gigantesca, se a deficiência está em coisas básicas!!

[juniorsatanas 0]

Para os colegas que acham que eu entrei aqui como leigo e sair tomando tudo que vinha pela frente estão enganado, entrei aqui para aprender com os colegas, eu como profissional na área de tecnologia adoro ler e aprender com as experiências dos outros.. e fazer minha próprias experiências...

Comprei:

NUTRI MASS 15000 3X AO DIA

Desjejum : Albumina Saltos

Pré-Treino : Jack3D + BCAA - antes e depois do treino

Pós-Treino : Whey + Malto

Antes Dormir : Albumina

Resultados :

inicio: 54 quilos barriga.

Hoje dia 19 de abril estou com 62,25 com um corpo que nunca tive Antes..

ESTOU FELIZ PARA CARALHO.. e Minha Mulher Também..

Agora meu esporte e esse.

Obrigado a Todos.