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Ceia

Por marc01
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ae galera o que acham da minha ceia:

5 castanhas de caju

2 castanhas do para

2 iorgutes desnatados

1 yakult

TOTAL: +- 300 kcal

Prot: 17 g

Carb: +- 25g

Gord: 13g

O que vcs acrescentariam? mudariam? esta bom?

Muito obrigado

Escudo_do_Cruzeiro.png

Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

Postado

como isso todo dia antes de dormir...

4 metades de castanha de NOZ

um pouco de castanha de caju

1 litro de leite

2 big colher de toddy

1 colher de azeite GELADO

pra mim sua "ceia" n ta fora do padrao nao

"Obcecado, é a palavra que os fracos usam para definir pessoas determinadas ". Arnold Schwarzenegger

Postado

como isso todo dia antes de dormir...

4 metades de castanha de NOZ

um pouco de castanha de caju

1 litro de leite

2 big colher de toddy

1 colher de azeite GELADO

)

pra mim sua "ceia" n ta fora do padrao nao

Até onde eu sei a ceia "padrão" é prot + gordura

ex: Albumina e Azeite Extra-Virgem ( 2 Colheres de sopa, no meu caso)

ou X Ovos Inteiros e Azeite Extra-Virgem (sendo X a quantidade de ovos)

Carboidratos consumidos antes do sono estarão sendo armazenados como gordura.

espero ter ajudado,

Abraços!

"Get BIG and RICH or DIE trying!"

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