Gostaria de saber um bom treino Aerobico.. estou cansado de fazer 25minutos de esteira e nao sentir resultado.. "/

Alguem poderia me ajudar !?

não sentira resultado sem dieta.

¬¬

procure sobre aerobico em jejum é a melhor método.

Eu treino em Jejum.. Acordo 7hr e 7e40 ja estou na academia dificilmente como alguma coisa antes.. Sera que 25minutos esta sendo muito pouco!?

Como é obvio, terá 1º que haver uma dieta bem planeada.

O descanço também é importante.

E o metodo de jejum, como foi anteriormente referido, é sem duvida o melhor metodo de queima de gordura.

Basta procurar treinos desse metodo..

Cump's

Exprimenta:

Acordar e beber meio litro de agua, depois andar apressadamente durante 15 minutos e de seguida correr 5 minutos. Faz isso 2 vezes.

Cuidado com a alimentação que tens logo apos o treino.

Hmm.. se eu ficar em Jejum fazer o Aerobico e depois eu fazer o treino normal não da nada?? Qual dieta vcs me indicariam?

Hmm.. se eu ficar em Jejum fazer o Aerobico e depois eu fazer o treino normal não da nada?? Qual dieta vcs me indicariam?

Penso que sairá um treino puxado, ou seja entrarás em overtraining.

Treina normal, com os dias definidos.

E num dia que tenhas descanço, treina aerobico.

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento