big_Oruam 0 Postado Abril 10, 2011 às 18:10 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 18:10 Pois é a pura verdade, coloque em meta q existem mtos biscoitos para serem devorados!!! um pacote no meio de bilhoes é mto pouco! Se quiser, me manda seu msn via MP, q ai um fica motivando o outro e trocamos umas idéias de experiencias. Abs uahsioashoiuasias, realmente verdade! xD eu não sou muito de usar a internet, só entro pra pesquisas ou pro hipertrofia mesmo, mas agente se motiva pelos nossos diários! Vamo que vamo mano! ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big_Oruam 0 Postado Abril 11, 2011 às 19:22 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 19:22 Treino bom hoje, aumentei a carga no supino, tanto reto quanto articulado e no p. over! Bons treinos pra galera ai e vamo que vamo pro aeróbico amanhã! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big_Oruam 0 Postado Abril 12, 2011 às 16:08 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 16:08 Hoje eu corri muito mano, minha camisa saiu pingando... Esteira + Biciclta + Abdominais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big_Oruam 0 Postado Abril 13, 2011 às 14:57 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 14:57 Costas + Tríceps hoje, rendeu muito, da pra ver que com esses dias sem musculação interferem muito no treino, consegui levantar mais peso porque não estava tão 'desgastado'. Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big_Oruam 0 Postado Abril 14, 2011 às 14:42 Autor Compartilhar Postado Abril 14, 2011 às 14:42 Corri muuuuuuito hoje mano... 10 minutos caminhando rapidinho pra aquecer, 10 minutos correndo. 20 minutos na bike... e abdominais. bons treinos ae povão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big_Oruam 0 Postado Abril 15, 2011 às 14:58 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 14:58 Pernas + Ombro hoje, rendeu MUITO mano. Aumentei a carga em todos, TODOS os exercícios, tomara que continue assim! Abraço e bom fim de semana povão, vamo descançar porque segunda-feira é... DIA DE TREINAR! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big_Oruam 0 Postado Abril 18, 2011 às 14:55 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 14:55 Semana com apenas 3 dias pra ir pra academia, muito triste. :/ Hoje fiz peito + bíceps, rosca 21 deixou meu braço explodindo... hahaha! Bons treinos ae galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big_Oruam 0 Postado Abril 20, 2011 às 02:08 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2011 às 02:08 Costas + Triceps, remada baixa / cavalinho foi foda hoje. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big_Oruam 0 Postado Abril 25, 2011 às 15:27 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2011 às 15:27 Voltando depois de um bom feriado! Tava meio sem gás hoje, não consegui fazer os 20 kg nos supino. =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big_Oruam 0 Postado Abril 26, 2011 às 14:51 Autor Compartilhar Postado Abril 26, 2011 às 14:51 Fala galera! Dia de correr hoje, nada de especial... Finalmente chegou o meu ultimate hard mass do CorpoPerfeito, que ganhei no sorteio do Hipertrofia.org! Pena que é hipercalórico, e como estou tentando emagrecer, não vou poder tomar. xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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