Como Conseguir Maior Definição?

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Postado 12/03/2011 às 22:31 03/12, 2011

muito peso, poucas series.

pouco peso, muitas series.

Postado 12/03/2011 às 22:37 03/12, 2011

Menos calorias

Mais aeróbicos.

Não adianta fazer quinze repetições com menos peso, assim você pode ganhar um pouco de resistência, a gordura continua lá. Você tem de retirar a camada de gordura que existe sobre os musculos.

Postado 12/03/2011 às 22:40 03/12, 2011

Lipo aspiração,define legal

Postado 12/03/2011 às 22:50 03/12, 2011

faz aej 3 vezes na semana e treina pesado 3vezes na semana e faz uma dieta bem elaborada com pouco carbo....

Postado 12/03/2011 às 23:05 03/12, 2011

Com mais pesquisa.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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