Alvarosq 1 Postado Março 12, 2011 às 21:23 Compartilhar Postado Março 12, 2011 às 21:23 Óla marombeiros ! Chegou a minha vez! segunda agora estarei iniciando meu ciclo com enan e diana , vo me dedicar ao máximo nesse ciclo , vou fica 3 meses fora desse mundo pra dar o maximo d dedicaçao e q td ocorra da melhor maneira possivel ! Vou postar fotos quase toda semana ( pq nao tenho camera vo ter q corre atras para pega emprestado ! ai vao alguns dados meus e do ciclo! idade : 19 anos dia 3 d abril altura:1.85 , peso : 83 kg medidas : 37 biceps ( unica q tenho disponivel , mas vou tirar do resto do corpo ) Bf : creio q esteja em 10--11% tempo d treino : em junho vai fazer exatamente 2 anos o ciclo será : 1-8 enan 500mg aplicações seg/quinta 1-4 dianabol 50mg tsd DIETA #1 Ao acordar : 1 multivitaminico #2 café : nitro tech + 400ml de leite + 50gr aveia + 2 bananas #3 lanche da manhã : 2 fatias d pão integral + 540 gr d iogurte + 4 fatias d peito de peru #4 almoço : bife d boi ow frango , arroz , feijao , batata doce + vegetais + azeite #5 lanche da tarde : 2 fatias de pão integral + 500 ml de açaí + 50gr cottage #6 pré treino : aki eu faço um shake 30 min antes e vou treinar : 3 ovos + 400ml de leite + castanhas #7 Pós treino : malto ow cell tech + 10caps. bcaa ( nao coloco whey por causa da grana msmo keoaweokaoweko ) #8 janta : msmo do almoço #9 ceia : 1 lata de atum + vegetais enxarcado com azeite hehehe ( nao coloquei albumina aki por causa do dinheiro , mas de vez em quando vou comer umas claras de ovos!!!! e CAMA! treino : to decidindo ainda , mas acho q vai ser ABCAB , pois a recuperaçao vai estar maior , ai poderei treinar com mais frequencia , tbm curto muito ABCDE , no segundo mes d ciclo eu faço ele!O treino da TPC será ABC( seg/quarta/sexta ) dando o maior descanso para os musculos TPC : vai ser serms msmo ( tamox e clomid ) e vou inserir creatina , ela vai ser iniciada 15 dias após a ultima aplicaçao d enan!! Suplementação : vou no básico msmo: cell tech , nitro tech , malto e bcaa È isso ai galera , so esperando a aprovaçao dos modera pra segunda começar fervendoo! Aquele abraçoo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alvarosq 1 Postado Março 14, 2011 às 10:51 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2011 às 10:51 Bom dia marombeiros , fiz meu shake hj e ja mandei 1 cpr. de diana! hj a noite posto as fotos , to no trampo o dia todo!! abraçoos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TurboSwag 2 Postado Março 14, 2011 às 11:12 Compartilhar Postado Março 14, 2011 às 11:12 acompanhando, vo fazer um ciclo igualzinho esse =) HEAUAE sua diana tem 50mg/cap ? Oo ou cara cap tem 10mg ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alvarosq 1 Postado Março 14, 2011 às 11:18 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2011 às 11:18 td sussa turboswag? intao minha diana tem 10mg cada comprimido , esqueci d citar , as drogas sao todas landerlan! abraçaao!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hkz BOLADO 1 Postado Março 15, 2011 às 00:45 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 00:45 Hehe Alvaro... Falei ki ia acompanhar e pá, Então to ake! Abraços e Bons ganhos! TPC : vai ser serms msmo ( tamox e clomid ) e vou inserir creatina , ela vai ser iniciada 15 dias após a ultima aplicaçao d enan!! Suplementação : vou no básico msmo: cell tech , nitro tech , malto e bcaa Eu iniciaria a Creatina Dps da TPC (Prefiro assim). Cell Tech e Nitro Tech = Basico hehe Entao meu suplementos são lixo.... BCAA Ethika + Glutamina Probiótika e Whey Optimum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alvarosq 1 Postado Março 15, 2011 às 01:21 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 01:21 Hkz BOLADO iaee meu broow ekawpoeawkpoeko , vo faze o q tu disse msmo , crea depois da tpc!! vlw abrass relato de hj : bem , segui a dieta a risca hj , comi td , antes do treino fiz uma aplicaçao d enan e mandei um diana , aplicaçao sussa sem sangue nem dor e fui q fui , cheguei na kdemia treinei costa com carga alta at a falha!!!!! foi lindooo!!! to ancioso pro treino d amanha q vai ser peitolaa!!!! abraço a todos!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alvarosq 1 Postado Março 15, 2011 às 01:27 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 01:27 vao ai algumas fotos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alvarosq 1 Postado Março 15, 2011 às 01:36 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 01:36 http://img195.imageshack.us/i/perna.jpg/ http://img849.imageshack.us/i/espelhof.jpg/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hkz BOLADO 1 Postado Março 15, 2011 às 01:55 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 01:55 Ahh eskeci de te avisar man.... No dia da aplikação não dói nada, Rsrs dói pra karaleo no dia seguinte hihi! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alvarosq 1 Postado Março 15, 2011 às 02:01 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 02:01 to ligado man , foda bagaraleo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ! abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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