(BROLLY) 0 Postado Março 10, 2011 às 14:15 Compartilhar Postado Março 10, 2011 às 14:15 pessoal é assim eu to querendo definir,ganhar mais condicionamento para luta(faço muay thai) mas ultimamente tenho comido bastante e treino pesado em hipertrofia ou seja em 2 meses em vez de definir acabei ganhando uns 2 kg de musculo(so musculo mesmo),meu problema esta na alimentação,meu treino corrente esta relativamente pesado-muitos aerobios(nao e preciso ser assim tanto mas eu curto de fazer mesmo),treino principalmente com halteres(me faltaram uns discos e.t.c,pessoal meu problema esta na dieta,ja definir bastante principalmente os biceps,peitos ficaram mais definidos inclusive o abdomen que e o que mais precisa de definir,por isso so tenho a duvida e preciso fazer DIETA se eu tiver um deficit calorico bem alto por exemplo comer realtivamente bem(sem exageros mas em quantidades grandes) e depois ir treinr bastante ira fazer um deficit calorico legal que de uns resultados bons? ja uma vez mais-dieta que vai ser a responsavel pelos meus resultados pessoal se quiserem passar para o forum nutriçao e legal so notei nisso no meio do topico abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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