Aérobicos

Postado 9/03/2011 às 16:37 03/9, 2011

Eu vou pra academia de segunda a sexta e faço pernas nas terças e quintas mais to preocupado com over já que eu vou de bicicleta e a distância de ida e volta é em torno de uns 12km (somadas)

queria saber se isso pode prejudicar ganhos já que é o unico modo de eu ir pra academia =/

Postado 9/03/2011 às 16:43 03/9, 2011

Eu vou pra academia de segunda a sexta e faço pernas nas terças e quintas mais to preocupado com over já que eu vou de bicicleta e a distância de ida e volta é em torno de uns 12km (somadas)

queria saber se isso pode prejudicar ganhos já que é o unico modo de eu ir pra academia =/

Se você for um ectomorfo pode prejudicar sim...

Mas se vc encarar isso como um aeróbico

e comer mais calorias do que gasta sem problemas!

Abraços.

"Falhar não é uma opção.Todos precisam vencer." (Arnold Schwarzenegger)

Postado 9/03/2011 às 16:46 03/9, 2011

Autor

É eu sou ectomorfo =/ mais eu sinto muuuuito minhas pernas queimarem depois da academia vindo embora e o pior é que vou pra escola tbm kkk a distância é menor mais doi pra caramba pedalar de volta pra casa depois de um treino intenso de pernas xD

Postado 9/03/2011 às 16:54 03/9, 2011

Cara se não tem outro jeito, é só mandar ver na alimentação

_{. Sonhei com um mundo perfeito, sem problemas nem contradição}

_{Onde não existia nenhum frango otário,}

_{esperando o verão}_....

Postado 9/03/2011 às 16:57 03/9, 2011

Autor

Acho que é isso ae mesmo ^^ vlw por tirarem minha dúvida =) acho q vo manda ver nas calorias xD

Postado 9/03/2011 às 17:03 03/9, 2011

Procure ler tb sobre Vit.D3 e condroitina/glucosamina.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado 9/03/2011 às 17:07 03/9, 2011

Autor

vlw ligabo dei uma olhada sobre a vitamina D3 e axei interessante, pena ser obtida só através da pele tomando sol =/

não entendi a da glicosamina/glucosamina ela é usada pra tratar doenças ósseas ou to errado ? :blink:

Postado 9/03/2011 às 17:26 03/9, 2011

Se alimente bem, principalmente no pós treino cara, concertesa comendo bem vc vai crescer com uma definição incrivel ~^ ainda mais pelo biotipo.

Link para:

Gordura saturada Nova abordagem.

Postado 9/03/2011 às 17:37 03/9, 2011

vlw ligabo dei uma olhada sobre a vitamina D3 e axei interessante, pena ser obtida só através da pele tomando sol =/

não entendi a da glicosamina/glucosamina ela é usada pra tratar doenças ósseas ou to errado ?

Existem suplementos/remédios contendo Vit.D3, geralmente em gotas. Procure no google ou em alguma farmácia q vc encontra. Mas dá uma lida antes.

Glucosamina/condroitina ajuda a proteger tb, existem vários relatos bem interessantes.

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