||| Duvida Abcd |||

[moreirahenrique]

To fazendo treino ABCD ... ou seja ...

SEG - A

TER - B

QUA - DESCANSO

QUI - C

SEXT - D

SAB E DOMINGO - DESCANSO

... gostaria d saber se na quarta feira eu psso fazer algum treino aerobio .... se pode atarpalahr no ganho d massa meu treino eh hipertorifa...

vlwz..

ah e qnto d aerobico (tempo) eu faço ? ... corro? ou so caminho?

[SnoOx]

Sem problemas fazer aeróbico na quarta-feira, não atrapalhará seu ganho de massa.

Creio que uns 30 minutos de corrida não atrapalhem em nada, leia este tópico que talvez lhe ajude:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=4171

Abraços e bons treinos.