moreirahenrique

Idade 26 Tempo de treino: 4 anos Peso 76kg Altura 174cm BF% uns 20% Medidas: Braço: 37,5cm Quantos ciclos já fez: 0 objetivos com o ciclo: Hipertrofia Ciclo detalhado: To com um Tren Xtreme aki, e com umas duratest e uma creatina (universal) .... penso em fazer assim 1-2 semanas: 500mg durateston 3-4 : 500mg durateston 5 –6: 250 mg durateston 7-8 – 125mg O tren xtreme eu uso como indicado, duas cápsulas ao dia, durante o período d um mês ... ainda sobra pra um próximo ciclo ... vou fazer uso da creatina (universal) + whey (100% probiotica) + dextrose (probiotica) no pos treino ... na verdade to com um hyperdrol heheh, mas n sei bem se cabe encaixa-lo no ciclo, dizem q da uma secada legal, to peskisando sobre ainda. Mas por enquanto montei basicamente esse ciclo ai ... acho q vou usar um hipercalorico (hipermass protein da athletica). Treino d 5 a 6x por semana .... Pra TPC pnsei no Tribullus msmo, ou o próprio Hyperdrol + creatina pra segurar, pq já li q ele pode ser usado no TPC tbm ... ele eh a base do 6 – Bromedine ... como saum 120 caps da pra usar durante o ciclo e sobra pro TPC =) Q acham? Ta td certo ou tem algo falho? ... to em duvida na dosagem da Dura e no uso conjunto com o tren (q deriva da Trembolona, como já li por ae) .... Vlw .... bons treinos!

... ah blz ... Qndo disse "viavel" disse qual seria o tpc mais seguro, tipo ... que garantisse melhor resultado ... . ... Vou fazer o do SERMS + Tribulus .... Vlw.

... Começo segunda (18/05) o 1º ciclo com M-drol. Pesquisando sobre o TPC encontrei varias controversias ... em comum vi que a maioria faz normalmente a TPC de SERMS ... 1-2: 100mg/dia clomifeno + 40mg/dia tamoxifeno 3-4: 50mg/dia clomifeno + 20mg/dia tamoxifeno ... o cara que me vendeu o produto disse que eu poderia fazer somente com O TRIBULUS ... e em outro topico vi que faziam TRIBULUS + TAMOX ... Queria saber o TPC mais viavel. Ja tinha tomado PH uma vez, mas faz um tempo e não fiz TPC (era mei frango) ... Vlw. ________________________________________________________________________________ __________________ "O negócio é não caber no caixão" ...

sim ... mas tipo .... seu treino ANAEOBICO eh d tipo?!?! ABC? ABCD? .... vc pega pesado?!?! poka serie? muita repetiçao?!!? ... resume aew ... pq vou começa justamente segunda agora um treino pra secar oh, to achando massa seu relato ... vou me basear nele ... .... .......... e tipo no lugar da cafeina em capsula? posso tomar cafe msmo!?!?! ... QNTO? =)

.... to pnsando em usar FRANOL + THERMOGENIC ai .... vou da um tempo na creatina e whey ... tenta da uma secada e dpois retornar com suplementaçao pesadaa e talz ... ... me diz como ce ta fazendo seu ANAEROBICO?!??! ...

... Bem to com duvidas em relaçao a seguinte suplementação ... estou querendo da uma "secada", queimar gordura e talz. Indicaram-me o Thermogenic Liquid da PROBIOTICA, sendo que ate entao eu estava supelmentando com Creatina (PROLAB), WHEY e DEXTROSE (PROBIOTICA). Gostaria d saber se eu usando o Thermogenic iria atrapalhar nos meus ganhos com os outros suplementos, parece que o Thermogenic tem cafeina (uso improprio enquanto estiver em uso a creatina) ... e outra, com o thermogenico terei q fazer mais aerobicos (o q eu n estava fazendo) .... isso afetaria tbm meus ganhos!?!? Oq me aconselham ... !?!? ... vou começa novo treino na SEGUNDA!!! eu uso TODOS os supelmentos juntos?!!? ... ou separo ... Pnsei em usar o thermogenico junto somnte com ALBUMINA (SALTOS) e obvio uma dieta balanceada .... Ajuda aewww 0/

... Bem to com duvidas em relaçao a seguinte suplementação ... estou querendo da uma "secada", queimar gordura e talz. Indicaram-me o Thermogenic Liquid da PROBIOTICA, sendo que ate entao eu estava supelmentando com Creatina (PROLAB), WHEY e DEXTROSE (PROBIOTICA). Gostaria d saber se eu usando o Thermogenic iria atrapalhar nos meus ganhos com os outros suplementos, parece que o Thermogenic tem cafeina (uso improprio enquanto estiver em uso a creatina) ... e outra, com o thermogenico terei q fazer mais aerobicos (o q eu n estava fazendo) .... isso afetaria tbm meus ganhos!?!? Oq me aconselham ... !?!? ... vou começa novo treino na SEGUNDA!!! eu uso TODOS os supelmentos juntos?!!? ... ou separo ... Pnsei em usar o thermogenico junto somnte com ALBUMINA (SALTOS) e obvio uma dieta balanceada .... Ajuda aewww 0/

... Assim, to de ferias e talz, e gostaria d saber se posso realizar um treino do tipo: aerobicos (30 min maximo) pela manha e a tarde malhar pesado e talz .... ou vice-versa ... Tipo queria saber se o aerobico iria atrapalhar minha hipertrofia .... e gostaria d saber qntas vezes por semana seria o ideal pro aerobico... Ajuda aeww ... dei uma peskisada achei um pouco contraditorio :/ ___________________________________________________________________________ NO WHEY NO GAIN

... Peskisei sobre esse multivitaminico Centrum. Tipo, percebi q muitos tomam ele na dieta pra hipertrofia e talz, keria saber se ele substitui ou se tem algum problema tomar ele mais o enzicoba ou cobavital .... =]. ... alguem ai ja tomou Centrum? vi tbm q outros optam pelo Daily Formula da Universal .... mas qual o melhor?!?! Ajuda aeww.... ... vlw!

To tomando exatamente esse hipercalorico Mass 3200 da probiotica ... muito bom .... eu tomo ele pela manha, junto com banana, aveia e leite desnatado, mais um sanduiche d peito ou presunto d peru .... No pos treino naum toma hipercalorico naum ..... toma whey + creatina + dextrose ..... a noite albumina antes d dormir ..... alimentaçao d tres em tres horassss .... keru ver negu num crescer heheheheh .... bons treinos .... No Pain No Biceps ...

Tbm nunka ouvi falar .... procura em sites d busca e talz... mas recomendo a da PROLAB, comecei a tomar segunda passada, e ja vi alguns resultados satisfatorios .... ... bons treinoss ... NO WHEY NO GAIN

Alguem aeww .... "Se você fizer o que sempre fez, vai estar como sempre esteve!"

Hahahahahahh .... vi agora q vc disse heheheh ... foi malz .... ... deve ser do cobavitalll ... Vlw brow! ....

Naum mah ... eh q to me expressando mal ehhehehe ... assim... to tomando o cobavital n pq ele da fome e talz, pq to comendo msmo sem ta com fome saka ... tipo deu tres horas dpois da ultima refeiçao to comendo, msmo sem fome ... entende!? Comprei o cobavitalll (peskisei entre ele e o enzicoba, fikei com o cobavital pq eh mais baratin $$$ e disseram qo unico pro eh o sono q dah, no segundo dia fikei dopadoooo.... mas naum sinto mais muito sono ) .... mas comprei pq li sobre favorecimento da sintese proteica, vit b12, coisa do tipo ....ai resolvi experimentar ..... mas dah fome msmo .. e sono .... dpois da 3° caixa vou compra o enzicoba pra ver no q dah ¬¬"" ... hehehhe MAS EU KERUUUUUUU EH CRESCERR POWW ........... mas diz a refeiçao PRE TREINOOO ... VC N DISSE ¬¬"" "Se você fizer oque sempre fez, vai estar como sempre esteve!"

Eskecii d dizer to comendo d tres em tres horass exatamenteeeeeeeeeeeeeee ...... e to tomando COBAVITAL TBM .... peskisei q vi poderia da um UP a mais .... to na segunda caixa ... to tomando 4/ dia ... .... dpois da 3° caixa eu vejo no que deu ...

Ahh ... peskisei sobre essa Mass e tbm axei q daria um resultado legal .. vou continuar com ela sim ... e tipo eskeci, mas como feijao tbm no almoço ehehehe.... geralmente coloko azeite no arroz do almoço tbm... mas vou coloka junto com a albumina pra fikar mais gostosooo .. a melhore refeiçao do dia ... E OQ ME RECOMENDARIA PRO PRE TREINO, EH A UNICA REFEIÇAO Q TO BOLADOOO AINDA :/ ..... NO WHEY NO GAIN ...

Bem, estou com 74kg, 173cm d altura .... n sei bem meu bf, nunca calculei, mas assim comecei a suplementar segunda feira (06/10/08) .... minha alimentaçao durante essa semana foi basicamente essa: DESJEJUM Hipercalorico Mass 3200 Probiotica+aveia+linhaça+granola Sanduiche de pao integral com presunto de peru ou peito d peru LANCHE sanduiche d presunto d peru copo de leite desnatado ALMOÇO arroz integral atum ou sardinha light 2 ovos LANCHE sanduiche d presunto d peru copo de leite desnatado PRE TREINO torradas com suco OU batata doce e leite desnatado POS TREINO shake de whey 100%pure probiotica + cretina (prolab)+ glutamina probiotica+ dextrose probiotica JANTAR 250G macarrao (sem oleo e sal) + 1 lata de atum + 4claras d ovos com verdura CEIA albumina com agua..... ... ENTAUM .... NO fim da semana, ja vi algum resultado, tipo percebi q "inchei" um pokin e talz, meu treino eh ABCD com descanso na quarta (msmo na quarta suplemento com hipercalorico, creatina e glutamina e caminho 30 min. na esteira, caminhada rapida, sem corrida). Na verdade to meio assim com a refeiçao do jantar, SERA Q NAO VOU AUMENTAR MEU BF COSUMINDO MUITA MASSA?!!? ....KERU GANHAR, MAS NAUM INCHAR MUITOO, SEI Q EH QUASE IMPOSSIVEL, MAS ESSA SUPLEMENTAÇAO E DIETA ESTA CORRETA!!?? .... To supelmentando tambem com o PICOLINATO DE CROMO (UNIVERSAL) .... ja li sobre ele e dizem q pode da uma secada legal ... VLWZ PELA AJUDA....

Bem, ontem tava malhando biceps fazendo rosca direta (faço piramide 6/8/8/10). Sendo q assim q termino a serie, por exemplo, de 6 repetiçoes eu vou pra polia e faço rosca direta na polia ate exaustao.... ai descanso, faço piramide 8 repetiçoes, ai vou pra polia e faço ate exaustao...e assim vai.... Entaum, qndo tava na polia um kra la xegou e disse q eu n fizesse na polia pq to perdendo 50% da força q poderia ganhar fazendo com halteres... ate ai tudo bem, eu entendi .... mas ai dpois ele veio me da um toq sobre definiçao.... sendo q meu treino eu keru hipertrofia .... ai fikei encucado e conversei com ele e ele disse q se eu kisesse hipertrofia eu fizesse 2 x 6 (com peso maximo) e 2 x 8 (com peso menor) ......... Ai baseado nisso keria saber ate onde procede esse "conselho" dele .... e se realmente eh viavel esse treinamento 2 x6/ 2 x 8. ...... to suplementando com WHEY / CREATINA / GLUTAMINA / DEXTROSE / HIPERCALORICO / ALBUMINA ... ... AJUDA AEWWWWWWWW ... keru hipertrofia!!!!!!! ..... Vlw! NO BRAIN NO GAIN

... Rapazzz .... a qnto tempo ce malha? ..... ta muitoo exercicio aew ... divide melhor ... acho q vc peskisando aki e discutindo com a personal la, vcs xegam num denominador comum .... tenta fazer ABCD ... se vc ja tiver um tempin d malhaçao... mas se ficar no ABC msmo, tenta pelo menos diminuir os exercicios pra biceps e triceps, pede pra ela pôr uns drop set em peito e costas ... NO WHEY NO GAIN

To fazendo treino ABCD ... ou seja ... SEG - A TER - B QUA - DESCANSO QUI - C SEXT - D SAB E DOMINGO - DESCANSO ... gostaria d saber se na quarta feira eu psso fazer algum treino aerobio .... se pode atarpalahr no ganho d massa meu treino eh hipertorifa... vlwz.. ah e qnto d aerobico (tempo) eu faço ? ... corro? ou so caminho?

... kara da uma peskisada ai pelo forum!!!! e talz ... mas tipo ... whey se toma apos treino com AGUA!!!! e neh pra degustar naum pow, tem q ser gostos naum, tem q tumar .... ja vi q vc n vai se dar bem com albumina hahahahah .... e esses packs ai, se toma geralmente antes do treino, vc n especifikou qual vc ta tomando, mas se diz com alguma alimentaçao ... vc pode escolher o almoço .... =]. ....... NO PAIN NO BICEPS

No pós vc faz um shake de whey + creatina (5g) + dextrose + glutamina (5g) (se vc tiver) + agua (400 a 600ml) por ai ... =]. ... TO fazendo esse shake ... pode acrescentar maltodextrina tbm .... proporçao d 50% malto + 50% dextrose ... ou so a dextrose msmo!!! .... .... NO WHEY NO GAIN

Bem estou suplementando com Creatina (prolab), Mass 3200 (probiotica, l-glutamina (probiotica, 100%pure whey (probiotica), dextrose (probiotica) e albumina da (nutrilatina) .... ... Minhas duvidas sao: 1 - To tomando o Mass 3200 (hipercalorico) somente uma vez por dia, qndo acordo .... tomo geralmente com um sanduiche de peito de peru ou presunto de peru light .... VCS ACONSELHAM TOMAR MAIS DE UMA VEZ POR DIA? PQ NO ROTULO DIZ PRA TROMAR 5 VEZES, AI TIPO, HAJA GRANA NE, PQ ACABA RAPIDO ... COMPREI O DE 3KG ... 2 - To tomando um shake pos treino, com whey, dextrose, creatina e glutamina ... N ESTOU FAZENDO A FASE DE SATURAÇAO DA CREATINA, ESTOU TOMANDO 5G DELA E 5G DA GLUTAMINA, LI EM ALGUNS TOPICOS Q N PRECISA DA SATURAÇAO, MAS LI TBM Q PRECISA KEM N TEM UMA ALIMENTAÇÃO REGRADA E TALZ .... AFINAL PRECISA OU NAUM ¬¬"? 3 - A ALBUMINA ESTOU TOMANDO COM AGUA MSMO, ANTES DE DORMIR, PQ O LEITE DESNATADO TEM TIPO 10G DE CARBO ... E TALZ, POSSO TOMAR COM AGUA MSMO? OU ISSO INTERFERE NA ABSORÇAO DA ALBUMINA? 4 - HA DIFERENÇA SIGNIFICATIVA ENTRE O PEITO DE PERU E O PRESUNTO DE PERU LIGHT? .... peskisei e vi q o peito apresenta mais proteinas, mas eh mais caro, e o presutno tem menos proteina, mas compensa mais $$$$ .... MAS KERU SABER EM RELAÇAO A GORDURA E TALZ, pq to cortando o maximo q posso da gordura .... 5 - ....MEUS LANCHES TEM SIDO 2 FATIAS D PAO INTEGRAL + 3 PEITO DE PERU OU PRESUNTO DE PERU ... TA BOM!?!? OU TENHO Q ACRESCENTAR ALGO?? 6 - TO COMENDO BATATA DOCE NO PRE TREINO (MEIA HORA A UMA HORA ANTES) .... PODE SER? =) ... vlwz!!!

Aew galera assim, comecei ontem meu treino ABCD ... com descanso na quarta, to treinando SEG (peito e ombro), TER (costas e trapzio), QUA (descanso), QUI (perna), SEX (biceps e tricpes) Gostaria d umas dicas somente sobre exercicios de trapezio e pernas, tipo assim, exercicios q n podem faltar ou q promovem um trabalho maior nesse sgrupos musculares... Ajuda aew ...... e indico esse treino ABCD oh, nuinka vi meu peito mais estufado qndo malho doq segunda qndo comecei .... e to sentido ele ate agora ^^" ... vlwz!

Alguem ai ja usou essa whey, tipo ta com bom preço akii em Fortaleza ... e estava pensano em adquirir, me parece q a qntde por porçao d proteina eh razoavel ... tipo custo/beneficio parece ser bom ... Alguem ja usou!?!!? =].