Opa

alguem ai sabe citar algumas gorduras boas e 'simples' para minha dieta?

só falta a parte da gordura e tal,carbs e prot ja arrumei,e eu nao tenho mt tempo,tem q se tudo meio 'rapido' pq vo te q leva pro trampo,até agora de pratico e simples sei só azeite de oliva extra virgem...

E,alem dessas importancias q vou citar sobre a gordura,alguem aí sabe algo mais?mais alguma importancia.... - que ela serve de energia, controle da insulina, desenvolvimento do cérebro e nervos, otimização do sistema imunológico, efeitos anti-inflamatórios, controlando as hemoglobinas das membranas das células.'

valeu aí !

não sei se eu entendi direito, mas voce quer saber fontes de gordura faceis de levar para o trabalho?

acho que o mais simples é o amendoim

pois é,isso ai...algo rapido e facil,tipo amendoin,azeite de oliva(pq ai misturo com a comida)

entende?hehe

... Pq não pois no google? Ou na busca do fórum? Tá né, mas vamos lá. Azeite, castanhas, nozes, amêndoas, cereais como trigo linhaça girassol, peixes como salmão, óleo de canola, gergelim, linhaça, gema, abacate...

Editado 8/03/2011 às 23:28 03/8, 2011 por Gaby (veja o histórico de edições)

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uhum,valeu gabi,vc me ajudando denovo?uieauh valeeu mesmo !

mas,qual seria aprox. de azeite de oliva extra virgem?posso misturar com batata & frango?

valeuuu !

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