Pabloo 0 Postado Fevereiro 28, 2011 às 16:01 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2011 às 16:01 eu quero desenvolver a parte inferior do peito mais lá na academia ñ tem o banco pra fazer supino nem cruci decli, então to fazendo cross over pra baixo, só que é o ultimo exercício q eu faço, vi aki no forum pra começar o treino com o q vc quer desenvolver mais pq vc ta com mais energia e pode colocar mais peso etc e tal, só q cross é um isolador né?( eu acho) e todo mundo faz por ultimo, será melhor eu fazer ele 1º ou por ultimo? minha série é: supino reto crucifixo reto supino incli cross se eu inverter vai dar mais resultado ou é a msma coisa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
teobaldo 6 Postado Fevereiro 28, 2011 às 16:05 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2011 às 16:05 Nao tem aquelas pranchas para fazer abdominal? Se tiver fazer com halter o declinado ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pabloo 0 Postado Fevereiro 28, 2011 às 16:08 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2011 às 16:08 tem só q a q tem lá a inclinação é mto pouca eu tava fazendo lá mais era quase a msma coisa de fazer crucifixo reto ai mudei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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