Postado 28/02/2011 às 16:01 02/28, 2011 eu quero desenvolver a parte inferior do peito mais lá na academia ñ tem o banco pra fazer supino nem cruci decli, então to fazendo cross over pra baixo, só que é o ultimo exercício q eu faço, vi aki no forum pra começar o treino com o q vc quer desenvolver mais pq vc ta com mais energia e pode colocar mais peso etc e tal, só q cross é um isolador né?( eu acho) e todo mundo faz por ultimo, será melhor eu fazer ele 1º ou por ultimo? minha série é: supino reto crucifixo reto supino incli cross se eu inverter vai dar mais resultado ou é a msma coisa?
Postado 28/02/2011 às 16:05 02/28, 2011 Nao tem aquelas pranchas para fazer abdominal? Se tiver fazer com halter o declinado ...
Postado 28/02/2011 às 16:08 02/28, 2011 Autor tem só q a q tem lá a inclinação é mto pouca eu tava fazendo lá mais era quase a msma coisa de fazer crucifixo reto ai mudei
Crie uma conta ou entre para comentar