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Minha Dieta

Por murilinho
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,78 cm

Peso: 65 kg

BF: não sei

Objetivo da dieta: hipertrofia

Dieta:

7:00 - 200ml de leite / 2colher de aveia / 1 banana prata

10:00 - (escola)- 200 ml de leite / 2 colher de aveia / 1 banana

13:00 - 2 concha de arroz / 2 concha de feijão (ou macarrão )/ carne vermelha ou frango ou peixe / salada /azeite

15:00 - 200 ml de leite / pão / queijo ,peito de peru ou frango ou atum

16:00 - treino (8 cápsula de bcaa)

17:30 - pós treino – 8 cápsula de bcaa/ 1shaker de malto/ 1 shaker whey protein

8:00 - 2 concha de arroz / 2 concha de feijão (ou macarrão )/ carne vermelha ou frango ou peixe / salada /azeite

11:00- 200 ml de leite

gostaria de opinião para melhorar essa dieta.

Editado por murilinho (veja o histórico de edições)

Postado

Regras Desta Seção

Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Não tá nada boa, dê uma boa pesquisada na área de Nutrição que o fórum é rico em matérias e explicações, com certeza você montará uma dieta melhor e mais elaborada.

Obs: Coloque sua dieta conforme o modelo dó fórum, do contrário seu tópico será fechado.

Não tem muito o que colocar aqui não, a tua obrigação é apenas comer e treinar, acha que consegue? Então por que tá lendo aqui? Vai logo comer!

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