Ajuda Para Ganho De Massa Magra

[Guilherme 1]

Ah tah..

Bom como eu so magrelo, creio q vah aparecer em 1 semana +/-..

Agora eh soh treinar pra q na hr q parar de tomar nao perca tudo e volte ao "original"...

Vlw Bronco..Abraço

[Jhosmy 0]

Aproveitando o tópico p/ não criar outro.
O que é que rola mais??
Whey+malto+dextro+Albu?? ou Hipercalórico e BCAA+Creatina??
OBS: ( sou novo no fórum ) e achei excelente, estão de parabéns...
Só mais uma coisa... Faz 1 mês que estou na academia e ainda não tomei nada.
Estou preocupado porque pareço uma lagartixa...Braços fino e pernas finas e uma barriguinha...
Tensoo iso... O que fazer?? E a genética péssima (comprovado medicamente)...

[Rafolks~ 9]

Não tem essa de genética ruim , para de culpar a genética sempre que algo nao der certo pra você . Com 1 mês de academia uma boa dieta calorica rica em proteina e carboidratos é o suficiente , apartir do 6 mês e [b][u]com uma dieta montada[/u][/b] você pode pensar em algum suplemento .


Ah e não reviva tópicos de 4 anos atraz

[Jhosmy 0]

[quote name='Rafolks~' timestamp='1307835217' post='635286']
Não tem essa de genética ruim , para de culpar a genética sempre que algo nao der certo pra você . Com 1 mês de academia uma boa dieta calorica rica em proteina e carboidratos é o suficiente , apartir do 6 mês e [b][u]com uma dieta montada[/u][/b] você pode pensar em algum suplemento .


Ah e não reviva tópicos de 4 anos atraz
[/quote]


Qual parte do: "sou novo no fórum" você não entendeu??
e tem essa de genética ruim sim, infelizmente.