Galera, pro sono e pro pós-sono(dia seguinte) qual eh melhor ?

Tomo melatonina e realmente me dá sono...mais qual deles da mais animo e pique durante o dia-a-dia ???

Para dormir Melatonina

Para dar animo no dia a dia ZMA ou algum multivitaminico

tava vendo...o recomendado eh Vit-B6 2,6mg+Magnesio 520mg+Zinco 14mg !

eh isso mesmo ?

tomo td antes de dormir ou tomo 1 ao acordar e 1 ao dormir ??

Tive dando uma olhada esses tempos, mas já vi relatos de gente que tomou zma e não notou diferença nenhuma. Bom, quanto a melotonina, to esperando a minha chegar

Tive dando uma olhada esses tempos, mas já vi relatos de gente que tomou zma e não notou diferença nenhuma. Bom, quanto a melotonina, to esperando a minha chegar

digo o mesmo da melatonina, ja tomei e não senti efeitos, meu sono é muito leve e acordo muito, talvez no meu caso eu deveria tomar 2cmp ao invés de um.

Editado 23/02/2011 às 17:53 02/23, 2011 por hickmorais (veja o histórico de edições)

zma com certeza

melatonina eh um hormonio, entao nao da pra sair tomando igual doido

zma eh "natural" entao eh sussa de toma