Série 5X5

Hypertrofia · Fevereiro 19, 2011 às 16:40

bom eu pesquisei e nao achei aki o que procuro entao vo perguntar a galera aki aaso ja tenha moderação pode apagar...

é o seguinte estou fazendo um ABCD e tava lendo sobre o stronglift 5x5 dai pensei seria uma boa eu encaixar series 5x5

num ABCD? tipo somente nos exercicios basicos como terra,supinos, agachamento,roscas,paralelas, militar e etc?

o que acham?

Fernando Bull · Fevereiro 19, 2011 às 17:38

Só fazendo para testar.

Já vi uma galerinha ai fundindo treino mio com treino sarco.

ph3nix · Fevereiro 19, 2011 às 18:57

Tenho um treino ABCD e para testar encaixei um 5x5 no supino e curti demais !

vo tentar encaixar no terra e no agacho

Hypertrofia · Fevereiro 20, 2011 às 03:47

Tenho um treino ABCD e para testar encaixei um 5x5 no supino e curti demais !

vo tentar encaixar no terra e no agacho

mais ai quanto tempo de descanso entre as series vc usa? 2,3min ou 1min?

ph3nix · Fevereiro 20, 2011 às 04:30

porra nao tinha me lembrado da parte do descanso ,mas como eu tava pegando mais pesado entao dei entre 1:00 a 1:30

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