Jardel_Wilson 0 Postado Fevereiro 18, 2011 às 17:25 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 17:25 (editado) Biscoito pré-treino: Ingredientes: 1 xíc. Farinha de trigo (130g) 1 xíc. Farinha de aveia (110g) 1 xíc. Aveia em flocos (100g) 1 xíc. Albumina (90g) 1\2 xíc. Açúcar mascavo 100ml Leite desnatado 1 col. Margarina ou manteiga (15g) 3 Ovos (170g) 1 sachê de fermento quimico seco Modo de preparo: Misture todos os ingredientes com uma colher até a massa ficar homogênea. Unte uma forma grande com margarina e farinha de trigo e coloque os biscoitos com a ajuda de uma colher. Tome cuidado para deixá-los separados, pois podem grudar um no outro. Coloque para assar no forno pré-aquecido em temperatura de 180° por 5~10min. Essa receita tem: 2.260 Kcal. 315g de Carboidrato 135g de Proteína 49g de Gordura DICA: Se você quiser usar esse biscoito como lanche, pode adicionar uma xícara de castanhas picadas à massa, isso aumenta a quantidade de gordura. Um abraço a todos! Editado Fevereiro 18, 2011 às 17:34 por Jardel_Wilson Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ralf 0 Postado Fevereiro 18, 2011 às 21:06 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 21:06 Eu não curto essas paradas mas se fosse pra fazer eu trocaria a farinha branca pela integral. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizzizi 0 Postado Fevereiro 18, 2011 às 21:53 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 21:53 Legal a receita gostaria de saber quantas porçao da ou se e um bicoito só ,grande? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Fevereiro 18, 2011 às 22:17 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 22:17 Curti cara, o gosto fica legal? "1 sachê de fermento quimico seco" Isso é o fermento comum (eu tenho aqui aquele de potinho)? Acho que da pra trocar o açucar por nesquick... assim deve dar um bom gosto de morango Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
broggui 3 Postado Fevereiro 18, 2011 às 22:25 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 22:25 voce manda quanto desses biscoitos no pré treino? eu preferia mandar como um lanche,pra matar a vontade de comer um "doce" durante o dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jardel_Wilson 0 Postado Fevereiro 19, 2011 às 00:33 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2011 às 00:33 A quantidade de biscoitos é você quem decide. Estou pensando em pôr toda a massa em uma assadeira e cortar ele quadrados depois, daí fica fácil de calcular a quantidade de nutrientes por porção. Pode usar essência de baunilha para dar gosto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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