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Biscoito Pré-Treino.

Por Jardel_Wilson
Em Dieta e suplementação

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Postado

Biscoito pré-treino:

Ingredientes:

1 xíc. Farinha de trigo (130g)

1 xíc. Farinha de aveia (110g)

1 xíc. Aveia em flocos (100g)

1 xíc. Albumina (90g)

1\2 xíc. Açúcar mascavo

100ml Leite desnatado

1 col. Margarina ou manteiga (15g)

3 Ovos (170g)

1 sachê de fermento quimico seco

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes com uma colher até a massa ficar homogênea. Unte uma forma grande com margarina e farinha de trigo e coloque os biscoitos com a ajuda de uma colher. Tome cuidado para deixá-los separados, pois podem grudar um no outro.

Coloque para assar no forno pré-aquecido em temperatura de 180° por 5~10min.

Essa receita tem:

2.260 Kcal.

315g de Carboidrato

135g de Proteína

49g de Gordura

DICA: Se você quiser usar esse biscoito como lanche, pode adicionar uma xícara de castanhas picadas à massa, isso aumenta a quantidade de gordura.

Um abraço a todos!

Editado por Jardel_Wilson (veja o histórico de edições)

Postado

voce manda quanto desses biscoitos no pré treino?

eu preferia mandar como um lanche,pra matar a vontade de comer um "doce" durante o dia :D

NO BRAIN,NO GAIN.

Postado
  • Autor

A quantidade de biscoitos é você quem decide.

Estou pensando em pôr toda a massa em uma assadeira e cortar ele quadrados depois, daí fica fácil de calcular a quantidade de nutrientes por porção.

Pode usar essência de baunilha para dar gosto.

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