Boa tarde.

Eu to fazendo um treino ABC 5x na semana. No qual está assim:

Segunda - Peito / Triceps e Abd

Terça - Costas / Biceps e anti braço

Quarta - Ombro, trapézio, Perna e abd

Sexta - Igual ao de segunda

Sabado - Igual ao de terça

Obs : Sempre trocando os dias. (Na segunda semana começando com Ombro e pernas)

Minha dúvida é a seguinte:

- Eu faço 3 exercicios pra ombro:

Desenvolvimento com halteres

Elevação frontal

Elevação anterior dos braços com apoio ventral.

Ai, tem dia que o Dia de PEITORAIS fica seguido de OMBROS, sendo que 2 destes exercicios pegam Ombro Posterior (Malhado em mtos exercicios de peito) e o desenvolvimento (ombro) pega triceps...

Queria saber se isso não apresente problema? Pq eu estaria malhando indiretamente ombro no dia seguinte... Então, quero saber se não devo trocar os exericicios ou fazer outra coisa....

tbm estava pensando em fazer ABCD... Mais tenho apenas 7 meses de academia, e não sei se está na hora.

Grato.

Peito(supino, crucifixo..) pega a parte anterior do ombro. Tira a elevação frontal então.