No Shotgun + Jack3D

[supplements]

RELATO DO SHOTGUN,20 dias depois INICIO cOm jack3d

Minha suplementação:

Whey Protein optimum junto com o syntha-6 que e uma proteina time-release

L-Glutamina universal

Shotgun V.3 vpx

creatina monohyddrate

Aqui em baixo o antes e o dps!

Antes

Peso:89

BF: 20% (aproximadamente)

ALtura : 1,81 cm

Tempo de Treino : 2 ano e 6 meses

Medidas:

Bicps : 39,5 RELAXADO

Peito: 121

Perna : 66

Panturrilha : 38

DEPOIS DE 28 DIAS COM SHOTGUN

Peso : 91

Bicps : 40cm RELAXADO! forçando 44cm

Peito: 125cm

Perna: 69 (malhei perna so nos ultimos 10 dias ><)

Panturrilha : 38

vou continuar e vamos ver oque rola...

[Fabres]

Acho que ta no lugar errado. O certo seria: Fórum Hipertrofia.org > Hipertrofia > Suplementação > Relato de Suplementos.

[supplements]

estou no lugar certo