thipresb 0 Postado Fevereiro 8, 2011 às 18:08 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 18:08 Galera, desculpe se estiver sendo repetitivo, sou novo no Forum e não tive tempo de pesquisar tudo. Tenho um problema meio difícil de resolver. Por viajar constantemente à trabalho, levar clientes em restaurantes frescurentos (com comidas que não curto), falta de tempo e preguiça de cozinhar em casa, acabo tendo uma dieta totalmente xexelenta. Dificilmente tomo café da manhã, almoço alguma coisa como saladas, frango e arroz, não como nada a tarde, antes do treino mando um cereal (sucrilhos, all bran, ou coisa do tipo) com iogurte e algumas frutas. E, incrivelmente, estou tendo ganhos na musculação (aumento de cargas, repetições e nas minhas medidas). Quais suplementos seriam interessantes eu consumir pra complementar minha dieta, e quais horas devo tomá-los? Tinha pensado em algo do tipo: - Jack3d e BCAA antes do treino. - BCAA e Wheyn Protein depois do treino. Vale a pena? O que recomendam? Abraços e obrigado pela ajuda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo__ 1 Postado Fevereiro 8, 2011 às 18:12 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 18:12 a quanto tempo voce treina ? jack3d eu nao falaria pra voce tomar .. compra albumina, toma quando acordar e antes de dormir, e whey + malto depois do treino eu recomendaria creatina ao inves do jack3d.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thipresb 0 Postado Fevereiro 8, 2011 às 18:16 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 18:16 a quanto tempo voce treina ? jack3d eu nao falaria pra voce tomar .. compra albumina, toma quando acordar e antes de dormir, e whey + malto depois do treino eu recomendaria creatina ao inves do jack3d.. Treino tem 6 meses. Whey Isolada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R. Carvalho 0 Postado Fevereiro 8, 2011 às 18:17 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 18:17 Treino tem 6 meses. Whey Isolada? Isolada para concentrada não há grande diferença, isso é jogo de mercado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thipresb 0 Postado Fevereiro 8, 2011 às 18:20 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 18:20 Isolada para concentrada não há grande diferença, isso é jogo de mercado. Saquei... E pra dar um gás? Como me alimento mal, dá umas leseiras de as vezes! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R. Carvalho 0 Postado Fevereiro 8, 2011 às 18:23 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 18:23 Saquei... E pra dar um gás? Como me alimento mal, dá umas leseiras de as vezes! NO's, mas tu falou que tem preguiça de fazer tua comida, então o negócio é ver exatamente os horários possíveis que tu pode comer, preparar refeições rápidas, tipo pão com atum e te organizar. Deixe a preguiça de lado que com certeza quando tu começar a ver resultados não vai te arrepender. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulukai 3 Postado Fevereiro 8, 2011 às 18:33 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 18:33 Galera, desculpe se estiver sendo repetitivo, sou novo no Forum e não tive tempo de pesquisar tudo. Tenho um problema meio difícil de resolver. Por viajar constantemente à trabalho, levar clientes em restaurantes frescurentos (com comidas que não curto), falta de tempo e preguiça de cozinhar em casa, acabo tendo uma dieta totalmente xexelenta. Dificilmente tomo café da manhã, almoço alguma coisa como saladas, frango e arroz, não como nada a tarde, antes do treino mando um cereal (sucrilhos, all bran, ou coisa do tipo) com iogurte e algumas frutas. E, incrivelmente, estou tendo ganhos na musculação (aumento de cargas, repetições e nas minhas medidas). Quais suplementos seriam interessantes eu consumir pra complementar minha dieta, e quais horas devo tomá-los? Tinha pensado em algo do tipo: - Jack3d e BCAA antes do treino. - BCAA e Wheyn Protein depois do treino. Vale a pena? O que recomendam? Abraços e obrigado pela ajuda! é complicado.. te aconselho a PESQUISAR MAIS!!! Existe muita informação no Forum Olhe a parte de nutrição amigo! lá vc encontra todas essas duvidas respondidas apenas lendo! não fique criando topicos para depois n ficar pendurado com os Modera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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