Massive Eating

[Visitante]

bom tópico cara...

o negoço é comer melhor e parar de gastar tanto com suplemento, com exceção do whey protein que praticamente faz parte da dieta...

[Varathorn 1]

Parabéns pelo tópico, o foda mesmo é a grana pra poder seguir isso a risca mas pelo q parece vale a pena testar, se aqui no brasil o investimento nos esportes foce maior poderiamos ser uma potencia mundial no quesito esporte como alguns países desenvolvidos são, dai pagariamos muito menos nos suplementos e em uma boa alimentação tb sem falar da qualidade q seria nivel top tb, claro q tem coisa boa nacional tb.
Abraços galera.

[keun 0]

Ola pessoal,

vi esse artigo e curiosamente meio que sem querer descobri em um site gringo uma planilha que implementa automaticamente algumas das coisas citadas no artigo (até mais coisas). Porém, a planilha está em inglês e não tem como traduzir pois está protegida. Garanto que vale a pena dar uma olhada

Eu ia anexá-la aqui mas o arquivo é maior que o suporte de anexos. Então vou por os links para o rapidshare

[code]
Versão para office 2007+
http://rapidshare.com/files/332875266/TMF_v1.7__MS_Excel_2007__.zip

Versão para office 2007-
http://rapidshare.com/files/332875849/TMF_v1.7__MS_Excel_.zip

Versão para OpenOffice
http://rapidshare.com/files/332876060/TMF_v1.7__OO.org_.zip
[/code]

[]'s

Editado Janeiro 9, 2010 às 22:05 por keun

[alepiottih 0]

tambem gostaria de alguma dica, de refeicao de prot + gordura pra poder comer no meio do trampo sem atrapalha....

[gabrielsalomon 0]

[quote name='Reginaldo.' date='29 setembro 2008 - 01:57 ' timestamp='1222703841' post='34084']
Pois é.. mas vou acabar tirando.. acho melhor que comprar um whey que não seja de qualidade.. mas no que eu chegar em casa já meto um carbo de alto ig com a refeição pós treino bem forte
[/quote]

pois é reginaldo só tem um problema com o parar com whey e comer proteina em alimento quando chegar em casa! quando voce termina o exercício, voce precisa ingerir proteinas de rapida absorção(whey) num prazó MÁXIMO de 40 min. a unica chance de funcionar essa de comer algo protéico depois do treino seria se voce levasse para academia 2 latas de atum pra comer logo que terminar de malhar!

eu no seu lugar nao cortaria o whey né! qualquer coisa tambem estou aberto à sugestões

[mauro cezar 2]

Vou começar na outra semana essa dieta, quero so ver como vou fazer pra levar ovo mexido com queijo pra facul e comer no meio da sala!! hahaha

NO pos treino tow me alimentando com frango grelhado e um macarrao q tem um IG um poko alto!!!

Editado Fevereiro 26, 2010 às 20:57 por mauro cezar

[Sky_Foureaux 11]

que ótimo tópico,vou testar minha sensibilidade em breve,lol