GooMeeS 0 Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:02 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:02 (editado) Fala galera, tudo certo? Semana que vem começa minhas aulas, e estou no meio de um cutting e vai mudar totalmente meus horarios. Fico no colegio das 8h até as 17h e tive de fazer outra dieta. Pesquisei e achei a dieta TCD, e montei minha dieta com base em outras. Voces poderiam avaliar e me dar dicas de como melhorar? To vendo que minha mala nem vai livro, só vai comida! Lembrando que vou fazer Desjejum no colegio, almoço e lanche da tarde!! Segue a dieta: Por favor, me deem opniões onde melhorar!! Edit: Esqueci de colocar! 16 anos, 1.70m e 82,5kg! BF 20% Editado Fevereiro 3, 2011 às 03:11 por GooMeeS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Askan 5 Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:20 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:20 COlocaria salada e muita =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:26 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:26 Olhei por cima, vamos lá. Falta gordura eu algumas refeições, não jogue azeite em todas, tente variar, castanhas, amendoins, enfim, varie na fonte de gordura. Voce tem que colocar salada, principalmente pepino e brócolis. Pao integral no pós treino?? Sério? Eu curti muito quando adicionei uns poucos morangos no pré treino, coisa de 4~5 morangos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Cutler 0 Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:27 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:27 Gostei da sua dieta vo usa-la como ex para a minha so que com algumas modificaçoes , eu colocaria mais salada como o amigo ali falo e carne vermelha , galera esse whey que ele fala na dieta e isolado neh so totalmente leigo em dieta para cutting. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GooMeeS 0 Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:31 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:31 Certo galera, a salada eu nao coloquei mesmo mas vou comer! Não gosto, mas tenho de comer! Vou variar as fontes de gordura, quantos g/kg de gordura voces recomendam? Oque voce recomenda no lugar do pão integral no pós? Estou começando agora e tenho lido bastante até! Muito obrigado a todos!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Fevereiro 3, 2011 às 04:01 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 04:01 Po cara, pode usar macarrao, aveia. Usa o Malto logo apos o treino, e espera 45 min e come a refeicao solida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GooMeeS 0 Postado Fevereiro 3, 2011 às 04:42 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 04:42 Valeu as dicas cara! Ve oque acha agora, lembrando que não coloquei a salada mas vou comer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GooMeeS 0 Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:19 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:19 Mais alguma dica pessoal? Esta boa assim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:23 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:23 Coloca uma fonte de gordura no pré treino, e coloca proteina animal no pós solido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GooMeeS 0 Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:32 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 01:32 Coloca uma fonte de gordura no pré treino, e coloca proteina animal no pós solido Amendoim para gordura e Frango para proteina, oque acha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora