Duvida Em Relação A Treino Aeróbico

[KdOoOo]

Olá a todos.

Galera seguinte, estou com a seguinte duvida:

Para um treino de AVM ( aumento de volume muscular ) qual e a melhor indicação para atividade aeróbica, executala antes do treino ou após o treino?

Fico no aguardo da resposta!

Vlw

[Antichrist Superstar]

ja tem 4 milhoes de topicos explicando isso

[KdOoOo]

Pow disculpa n tinha procurado

vlw ai

[(BROLLY)]

depois e melhor para nao catabolizar mas uns 10 min de aquecimento por exemplo na esteira támbem seria uma boa

aerobios e jejum e bem legal e eficiente na perda de gordura mas têm cuidado quando terminares come logo

abraços

flw