Eu quero muito desenvolver minhas pernas,

to malhando a 7 meses, nos primeiros 3 meses eu notei um ótimo resultado

mas com o tempo parou de crescer, dizem que é porq tenho medo de crescer a barriga

tem um jeito de ganhar mais perna sem crescer muito o abdomem

minhas medidas:

altura; 1,71

peso; 65 kg

busto; 83

cintura; 62

quadril; 102

perna; 62

Por ser alta minhas pernas parecem ser mais finas do que são,

alguem tem uma sugestão de suplementação?

Crescer o abdômen como? Musculos ou Gordura? Se for músculos fica tranqüila, não vai ficar ultra definido, e se for gordura só fazer uma boa dieta

agache forte e faça caminhadas

Se crescer musculos eu não vou perder muita cintura?

Reveja sua alimentação....nos primeiros meses de musculação vc obterá resultados visíveis mesmo não tendo uma dieta boa...porém com o tempo pra vc ganhar massa magra e não ganhar gordura vai depender da sua alimentação.

Alimentação vem em primeiro lugar!!!

Da uma olhada na área de nutrição!!!