digaumss 0 Postado Setembro 27, 2008 às 20:39 Compartilhar Postado Setembro 27, 2008 às 20:39 Quero opinoao sobre meu treino, tou na academia apenas a 7 meses ele eh estilo ABC, seg. ter. quar. quin. sex. semana1 A B C A B semana2 C A B C A e assim por diante A -> peito costas B-> triceps biceps C->ombro trapezio coxa quadril panturrilha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
digaumss 0 Postado Setembro 27, 2008 às 21:34 Autor Compartilhar Postado Setembro 27, 2008 às 21:34 Vc não pode treinar peito e costas num dia e no dia seguinte treinar biceps e triceps... pq estaria estimulando os braços em dias seguidos. leia sobre divisão de treino nesse topico http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...t=0&start=0 E lembre-se sempre ...antes de perguntar, leia bastante nos topicos fixos bem vindo ao forum Entao eu teria que ter um dia de folga, no caso na quarta ou tem como fazer os 5 dias seguidas por semana? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reginaldo. 2 Postado Setembro 28, 2008 às 00:41 Compartilhar Postado Setembro 28, 2008 às 00:41 Ou você muda a divisão ou você dá um dia de descanso pelo menos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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