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Problema No Ombro

Por Filipesch
Em Musculação em geral

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Postado

Ae galera, acompanho o fórum, mas nunca tinha postaldo nada. Então vamos ao problema.

Ontem, estava treinando peito, tudo normal... supino reto, supino sinclinado, pull over, e por último crucifixo inclinado... ai que veio o problema.

Estava fazendo o exercício, última série, décima e última repetição, desci, e na hora de subir, quase no final, senti meu ombro meio "deslocar", ai perdi a força e quase derrubei o halter na minha cabeça. Não doeu nada, a única coisa que aconteceu mesmo foi meu ombro "girar". Ai hoje, dia do treino de ombro, logo no primeiro exercício, desenvolvimento sentado com halteres, aconteceu a mesma coisa. E quase derrubei o halter na minha cabeça de novo. E dessa vez era de 20kg haha, mas como já disse, nenhuma dor.

Então, alguma ideia do que possa ser? Talvez excesso de carga, má execução, ou problema no ombro mesmo?

Desde já, obrigado.

Postado

vc treina peitoral que ja solicita os ombros e no outro dia treina ombros novamente?!?1----cadê o descanso!?!--as chances de lesoes aumentam e muito, no seu caso o certo seria procurar um medico para exames como raio-x e posologia, os fatores podem ser varios como falta de descanso, sobrecarga excessiva, má execução dos movimentos...abraços e melhoras

Editado por thithix (veja o histórico de edições)

Quer pernas grandes?-AGACHAMENTO; Quer braços grandes?-AGACHAMENTO?; Quer aumentar o popozão?-AGACHAMENTO; Quer que sua mulher deixe você jogar PS3 até altas horas da noite?- ORAÇÃO E JEJUM, não há agachamento no mundo que faça ela mudar de ideia.... : /

Postado

Com certeza procure um médico, é o melhor q vc faz!

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

vc treina peitoral que ja solicita os ombros e no outro dia treina ombros novamente?!?1----cadê o descanso!?!--as chances de lesoes aumentam e muito, no seu caso o certo seria procurar um medico para exames como raio-x e posologia, os fatores podem ser varios como falta de descanso, sobrecarga excessiva, má execução dos movimentos...abraços e melhoras

Então, essa semana foi exceção, geralmente o peito é na segunda! Mas de qualquer jeito, não treinei ombro frontal!

Bom, semana que vem vou ver se nos próximos treinos isso continua, semana que vem não vou treinar ombro... se o problema persistir... médico!

Muito obrigado a todos.

Postado

Cara não importa q seja 1 semana só, treinar peito e no dia seguinte treino de ombro é pedir pra lesionar, toma mais cuidado com isso e se o problema ou dor persistir nada mais sensato do que procurar um médico. É melhor tomar esses cuidados pq é horrivel ter q ficar 2 meses sem treinar por conta de lesões q poderiam ser evitadas.

Abraço!

foofighterselsalaologo.jpg

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Atualizada dia 28/01/2011!

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VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado

Provavelmente deu só uma escapadinha. Uma semana de descanso nele e já vai ter melhorado bastante. Te aconselho além de peito e ombro não arriscar em puxadores e barras.

Aposto numa execução errada por já n ter mais forças ou tnt faz o motivo.

Mas procura o médico.

Editado por valtin (veja o histórico de edições)

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