tke_Pietro 0 Postado Janeiro 25, 2011 às 11:26 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2011 às 11:26 dentro de poucos dias estarei com minhas sexta feiras vagas e nao terei como treinar.... estava pensando em modificar o treino para ABAB...Segunda/Terça/Quarta/Quinta.... descansando o restante dos dias..... aceito ideias.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mvterra 1 Postado Janeiro 25, 2011 às 11:27 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2011 às 11:27 Aqui n funciona assim.VC monta seu treino e a galera opina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tke_Pietro 0 Postado Janeiro 25, 2011 às 11:33 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2011 às 11:33 ok...desculpe... no caso... Segunda: Peito/Ombro/Triceps + 30 min caminhada Terça : Costa/Biceps/Perna Quarta : Peito/Ombro/Triceps + 30 min caminhada Quinta : Costa/Biceps/Perna Sexta : Descanço Sabado : Descanço Domingo: Descanço valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Janeiro 25, 2011 às 11:36 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2011 às 11:36 Para postar seu treino siga este modelo: http://www.hipertrof...gem-de-treinos/ do contrário seu tópico será fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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